Aux Jeux Olympiques de 1992 à Barcelone, des rumeurs ont émergé sur une nouvelle "arme secrète" chez les athlètes britanniques : la créatine, un complément alimentaire légal qui augmentait la masse musculaire et les performances. Ce qui était autrefois stigmatisé est devenu grand public, avec des estimations suggérant que jusqu'à 90% des athlètes prennent maintenant une forme de supplémentation. Le professeur Graeme Close de l'Université Liverpool John Moores note que dans les équipes sportives d'élite, presque tous les athlètes prennent des compléments pour poursuivre des gains marginaux. La créatine, présente naturellement dans la viande et le poisson, est un choix populaire en raison de son rôle dans la production d'énergie de courte durée et haute intensité. La percée des années 1990 a lancé une nouvelle ère dans la nutrition sportive, avec des recherches montrant des bénéfices cognitifs en plus des gains physiques. Le marché mondial des compléments alimentaires a atteint $209,5 milliards en 2025, avec une projection de $431,7 milliards d'ici 2033.
Les experts soulignent que les compléments doivent compléter, non remplacer, une base solide de nutrition, d'entraînement et de récupération. Wada régule les substances selon trois critères : risque pour la santé, amélioration des performances et esprit du sport. Bien que la créatine soit autorisée, les risques de contamination persistent : les tests Informed Sport révèlent que jusqu'à 10% des compléments peuvent contenir des substances interdites. Des athlètes comme l'avironiste Heidi Long suivent méticuleusement les numéros de lot et les dates d'expiration pour rester conformes. La sécurité et l'assurance qualité sont primordiales, car même la consommation involontaire de substances interdites peut entraîner des interdictions de quatre ans. Certains athlètes reviennent aux bases, en se concentrant sur l'alimentation et le mode de vie avant de recourir aux compléments.
Source: BBC Sport · Résumé par HeadlinesBriefing