في أولمبياد 1992 في برشلونة، ظهرت شائعات حول سلاح سري جديد بين رياضيي بريطانيين: الكرياتين، مكمل قانوني يزيد كتلة العضلات والأداء. ما كان يُنظر إليه سابقًا بصورة سلبية أصبح الآن شائعًا، مع تقديرات تشير إلى أن ما يصل إلى 90% من الرياضيين يستخدمون الآن بعض أشكال التكميل. يلاحظ أستاذ جرامي كلوز من جامعة ليفربول جون مورز أنه في فرق رياضية نخبية، فإن معظم الرياضيين يتناولون مكملات لتحقيق مكاسب بسيطة. الكرياتين، الذي يوجد بشكل طبيعي في اللحوم والأسماك، خيار شائع بفضل دوره في إنتاج الطاقة عالية الشدة والقصيرة المدة. الاختراق في العقد التاسع من التسعينيات أطلق عصرًا جديدًا في تغذية الرياضيين، حيث أظهرت الأبحاث فوائد إدراكية إلى جانب الفوائد الجسدية. وصل سوق المكملات الغذائية العالمي إلى $209.5 مليار في عام 2025، ومن المتوقع أن يصل إلى $431.7 مليار بحلول عام 2033.
يؤكد الخبراء أن المكملات يجب أن تكون مكملة، وليست بديلا، لأساس صلب من التغذية والتدريب والتعافي. Wada تنظم المواد بناءً على ثلاثة معايير: مخاطر الصحة، تحسين الأداء، وروحة الرياضة. على الرغم من أن الكرياتين مسموح به، إلا أن مخاطر التلوث لا تزال قائمة: كشفت اختبارات Informed Sport أن ما يصل إلى 10% من المكملات قد تحتوي على مواد محظورة. رياضيون مثل المبارزة هييدي لونغ يتابعون بدقة رقم الدفعة وتواريخ الانتهاء للبقاء متوافقين. الأمان والضمان النوعي هما الأهم، حيث يمكن أن يؤدي حتى استهلاك غير مقصود للمواد المحظورة إلى حظر لمدة أربع سنوات. بعض الرياضيين يعودون إلى الأساسيات، يركزون على التغذية والنمط الحياة قبل التحول إلى المكملات.
المصدر: BBC Sport · لخّصه HeadlinesBriefing