人们长期搜索延长生命的方法，但近年来这种执着达到新高。根据 XRC Brand Capital Fund 2026 年报告，2025 年晚些时候与一年前相比，与长寿相关的网络搜索量高出四倍。YouTube 和 TikTok 充斥着从补充剂到肽类注射的抗衰老黑科技。然而，许多流行的抗衰老说法不准确，甚至危险。
"很多在该领域流传的都不是基于科学，真的很重要去驳斥一些这些观点"，Albert Einstein 医学院衰老研究所人类长寿研究教授 Sofiya Milman 说道。以下是六种 longevity 研究人员希望人们停止重复的迷思。
longevity 研究的目标是让人们活得更久。大多数衰老研究人员并不想延长寿命。他们想延长人们保持健康的时间，也就是所谓的 "health span"，阿拉巴马大学伯明翰分校生物学教授 Steven Austad 说道。"如果额外的年份是让人们更久保持健康的副产品，那很好"，他说。"但那不是目标。"
人们正变得更健康，也活得更久。2025 年的一项研究报告称，美国平均预期寿命仅从 2009 年到 2019 年略微延长了约六个月，而健康预期寿命实际上下降了。事实上，从 2010 年到 2019 年，美国是唯一一个健康预期寿命下降的高收入国家。正如 Austad 所说，我们略微好转于让人们存活，但我们也"增加了生命末期的病痛时期"。
Austad 将这一趋势比作 Whac-a-Mole 游戏：随着研究人员找到癌症和心脏病等疾病的有效治疗方法，其他严重疾病如痴呆症变得更为普遍。研究甚至表明，如今的年轻人比十年前更有可能患上慢性健康状况。一些专家认为，美国医疗体系侧重于治疗疾病而非预防疾病，是问题的一部分。药物和补充剂可以延长寿命。肽类、白藜芦醇、NAD+、生长激素——网红声称这些产品可以延长人类寿命，但没有任何药物或补充剂被证明能这样做，加州大学圣地亚哥分校公共健康、人类长寿科学和医学副教授 Aladdin Shadyab 说道。一些物质被证明能延长线虫和小鼠的寿命，但人体与它们差别很大，他说。
一种常见的说法是，血液中 NAD+ 酶水平低是衰老的标志，老年人服用能提升其水平的补充剂有益。但 2026 年的一项研究发现，老年人血液中的 NAD+ 水平保持稳定，这表明补充可能是不必要的，且极不可能提供任何益处。一些这些黑科技实际上可能有害：临床试验综述发现，在健康老年人中流行的生长激素 (H.G.H.) 实际上可以增加关节疼痛、肿胀和腕管综合征等健康问题的风险。
女性比男性更健康更长寿。平均而言，女性比男性活约五年 longer。但她们往往在晚年花费更大比例的时间 suffering from illness and disability，Buck Institute (加利福尼亚州诺沃提) 的衰老研究教授 Pankaj Kapahi 说道。"尤其是绝经后，她们的健康多个方面出现显著下降"，Kapahi 说。这种差异可能是因为长寿研究传统上更多关注男性而非女性，根据最近的研究，情况仍然如此。
老年女性更容易患自身免疫性疾病、关节炎和阿尔茨海默病，且平均而言，...
来源: New York Times Top Stories · 由HeadlinesBriefing整理摘要