Strava announces coach-designed strength workouts with live set and rep tracking

Strava today announced a major expansion of its strength training features, adding coach-designed guided workouts with live set and rep tracking. The new experience walks athletes through exercises developed by professional strength coaches, providing animations, form tips, and muscle group information. Users can now track their sets and reps in real-time, with results automatically saved to their activity after each session.

The update also introduces new guided running workouts and hints at a future feature allowing users to import strength plans via screenshots. Rolling out to subscribers over the next few weeks, a sample workout is available for free users. The integration of muscle maps from earlier this year updates to reflect completed exercises, offering a comprehensive view of training effort.

This update represents Strava's continued push to become a full-spectrum fitness platform, blending strength and cardio tracking under one ecosystem.

أعلنت سترافا اليوم عن توسيع كبير في ميزات تدريب القوة، وأضافت تمارين إرشادية مصممة من قبل المدربين المحترفين مع تتبع مباشر للجولات والتكرارات. تقود التجربة الجديدة الرياضيين من خلال تمارين طورها مدربون محترفون للقوة، وتوفر رسوم متحركة ونصائح للوضعية ومعلومات عن مجموعات العضلات. يمكن للمستخدمين الآن تتبع جولاتهم وتكراراتهم في الوقت الفعلي، مع حفظ النتائج تلقائياً في نشاطهم بعد كل جلسة. تقدم التحديث أيضاً تمارين جري إرشادية جديدة وتلميحات عن ميزة مستقبلية تتيح للمستخدمين استيراد خطط القوة من خلال لقطات شاشة. سيتم طرحه على المشتركين على مدار الأسابيع القليلة القادمة، ويمكن للمستخدمين غير المدفوعين تجربة تمرين نموذجي مجاناً. تحديث تكامل خرائط العضلات التي تم إطلاقها في وقت سابق من هذا العام يعكس التمارين المكتملة، ويقدم منظوراً شاملاً لجهد التدريب. تمثل هذه التحديث جهد سترافا المستمر للتحول إلى منصة رياضية شاملة، وتجمع بين تتبع القوة والكارديو في نظام بيئي واحد.

স্ট্রাভা আজ ঘোষণা করেছে যে এটি এর শক্তি প্রশিক্ষণের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বড় প্রসার বাস্তবায়ন করছে, যা প্রাবল্য শিক্ষকদের দ্বারা ডিজাইন করা গাইডেড ওয়ার্কআউট যোগ করে লাইভ সেট এবং রেপ ট্র্যাকিং। নতুন অভিজ্ঞতিটি প্রাবল্য শিক্ষকদের দ্বারা উন্নয়িত ব্যায়ামগুলির মধ্য দিয়ে অ্যাথলিটদের চলে, যা অ্যানিমেশন, ফর্ম টিপস এবং পেশী গ্রুপের তথ্য প্রদান করে। ব্যবহারকারীদের এখন রিয়েল-টাইমে তাদের সেট এবং রেপ ট্র্যাক করতে পারেন, ফলাফলগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিটি সেশনের পরে তাদের কার্যকল্পে সংরক্ষণ করা হয়। আপডেটেটি নতুন গাইডেড দৌড়ানোর ওয়ার্কআউটও চালু করে এবং ভবিষ্যৎের একটি ফিচারের ইঙ্গিত দেয় যা ব্যবহারকারীদের স্ক্রিনশটের মাধ্যমে শক্তি পরিকল্পনা আমদানি করতে দেবে। আসন্ন আঠাইশ মাসের মধ্যে সাবস্ক্রাইবারদের জন্য রোল আউট করা হবে, এবং একটি নমুনা ওয়ার্কআউট ফ্রি ব্যবহারকারীদের জন্য উপলব্ধ। এই বছরের শুরুতে প্রবর্তিত পেশী মানচিত্রের একীকরণ আপডেট করা হয়েছে যা পূরণ ব্যায়ামগুলি প্রতিফলিত করে, প্রশিক্ষণ প্রচেষ্টার একটি সমন্বিত দৃশ্য প্রদান করে। এই আপডেটটি স্ট্রাভার একটি পূর্ণ-স্পেকট্রাম ফিটনেস প্ল্যাটফর্মে রূপান্তরের তার Proceed প্রচেষ্টার প্রতিনিধি, যা একটি একক ইকোসিস্টেমে শক্তি এবং কার্ডিও ট্র্যাকিংকে মিলিয়ে দেয়।

Strava hat heute eine bedeutende Erweiterung seiner Krafttraining-Funktionen angekündigt und trainerentworfene geführte Übungen mit Live-Tracking von Sätzen und Wiederholungen hinzugefügt. Das neue Erlebnis führt Athleten durch von professionellen Krafttrainern entwickelte Übungen und bietet Animationen, Formtipps und Informationen zu Muskelgruppen. Die Benutzer können nun ihre Sätze und Wiederholungen in Echtzeit verfolgen, wobei die Ergebnisse nach jeder Sitzung automatisch in ihre Aktivität gespeichert werden.

Die Aktualisierung führt auch neue geführte Laufübungen ein und deutet auf eine zukünftige Funktion hin, die es den Benutzern ermöglicht, Kraftpläne über Screenshots zu importieren. Die Bereitstellung erfolgt in den nächsten Wochen für Abonnenten, und ein Probetraining ist für kostenlose Benutzer verfügbar. Die Integration der Muskelkarten, die Anfang dieses Jahres eingeführt wurde, wird aktualisiert, um abgeschlossene Übungen widerzuspiegeln und einen umfassenden Überblick über den Trainingsaufwand zu bieten.

Dieses Update repräsentiert den fortlaufenden Bestreben von Strava, eine umfassende Fitness-Plattform zu werden, die Kraft- und Ausdauertraining in einem Ökosystem vereint.

Strava anunció hoy una expansión importante de sus funciones de entrenamiento de fuerza, añadiendo entrenamientos guiados diseñados por entrenadores profesionales con seguimiento en vivo de series y repeticiones. La nueva experiencia guía a los atletas a través de ejercicios desarrollados por entrenadores profesionales de fuerza, proporcionando animaciones, consejos de técnica y información sobre grupos musculares. Los usuarios ahora pueden seguir sus series y repeticiones en tiempo real, con resultados guardados automáticamente en su actividad después de cada sesión.

La actualización también introduce nuevos entrenamientos de carrera guiados y sugiere una función futura que permitirá a los usuarios importar planes de fuerza mediante capturas de pantalla. La implementación se realizará para suscriptores durante las próximas semanas, y un entrenamiento de muestra está disponible para usuarios gratuitos. La integración de mapas musculares presentada a principios de este año se actualiza para reflejar los ejercicios completados, ofreciendo una visión completa del esfuerzo de entrenamiento.

Esta actualización representa la continua expansión de Strava para convertirse en una plataforma de fitness integral, combinando seguimiento de fuerza y cardio en un solo ecosistema.

Strava a annoncé aujourd'hui une expansion majeure de ses fonctions d'entraînement de force, en ajoutant des entraînements guidés conçus par des entraîneurs professionnels avec un suivi en direct des séries et des répétitions. La nouvelle expérience guide les athlètes à travers des exercices développés par des entraîneurs professionnels de force, en fournissant des animations, des conseils sur la forme et des informations sur les groupes musculaires. Les utilisateurs peuvent désormais suivre leurs séries et répétitions en temps réel, les résultats étant automatiquement enregistrés dans leur activité après chaque séance.

La mise à jour introduit également de nouveaux entraînements de course guidés et laisse entrevoir une fonctionnalité future permettant aux utilisateurs d'importer des programmes de force via des captures d'écran. Le déploiement s'effectuera pour les abonnés au cours des prochaines semaines, et un entraînement type est disponible pour les utilisateurs gratuits. L'intégration des cartes musculaires présentées plus tôt cette année se met à jour pour refléter les exercices effectués, offrant une vue d'ensemble complète de l'effort d'entraînement.

Cette mise à jour représente la poursuite de l'effort de Strava pour devenir une plateforme de fitness complète, combinant suivi de force et cardio dans un seul écosystème.

स्ट्रावा ने आज अपने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग फीचर के एक प्रमुख विस्तार की घोषणा की, जिसमें प्रोफ़ेशनल स्ट्रेंथ कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए गाइडेड वर्कआउट के साथ लाइव सेट और रेप ट्रैकिंग जोड़ी गई है। नई अनुभव पेशेवर स्ट्रेंथ कोच द्वारा विकसित व्यायामों के माध्यम से एथलीट को मार्गदर्शन प्रदान करता है, जिसमें एनीमेशन, फ़ॉर्म टिप्स और मसल ग्रुप की जानकारी शामिल है। उपयोगकर्ता अब रीयल-टाइम में अपने सेट और रेप का ट्रैकिंग कर सकते हैं, जिनके परिणाम प्रत्येक सत्र के बाद स्वचालित रूप से उनकी गतिविधि में सहेज लिए जाते हैं। अपडेट में नए गाइडेड रनिंग वर्कआउट के साथ-साथ भविष्य की एक फीचर का सुझाव भी दिया गया है जो उपयोगकर्ताओं को स्क्रीनशॉट के माध्यम से स्ट्रेंथ प्लान आयात करने की अनुमति देगा। अगले कुछ हफ्तों में सदस्यता वाले उपयोगकर्ताओं के लिए धीरे-धीरे रोल आउट किया जा रहा है, और मुफ्त उपयोगकर्ताओं के लिए एक नमूना वर्कआउट उपलब्ध है। इस वर्ष के शुरुआती में पेश किए गए मसल मैप्स के एकीकरण का अपडेट पूरे गए गए व्यायामों को दर्शाने के लिए किया गया है, जो प्रशिक्षण प्रयास का एक समग्र दृश्य प्रदान करता है। यह अपडेट स्ट्रावा के एक पूर्ण-स्पेक्ट्रम फिटनेस प्लेटफॉर्म बनने के लिए उसके निरंतर प्रयास का प्रतिनिधि है, जो एक ही ईकोसिस्टम में स्ट्रेंथ और कार्डियो ट्रैकिंग को मिलाता है।

Strava hari ini mengumumkan perluan yang signifikan dalam fitur latihan kekuatan, menambahkan latihan terpandu yang dikembangkan oleh pelatih kekuatan profesional dengan pelacakan langsung untuk set dan rep. Pengalaman baru ini mengarahkan atlet melalui latihan yang dikembangkan oleh pelatih kekuatan profesional, menyediakan animasi, tips teknik, dan informasi tentang kelompok otot. Pengguna kini dapat melacak set dan rep mereka secara langsung, dengan hasil yang secara otomatis disimpan ke aktivitas mereka setelah setiap sesi.

Pembaruan ini juga memperkenalkan latihan lari terpandu baru dan memberi petunjuk tentang fitur masa depan yang akan memungkinkan pengguna untuk mengimpor rencana kekuatan melalui screenshot. Fitur ini akan diluncurkan untuk pelanggan selama beberapa minggu ke depan, dan contoh latihan tersedia untuk pengguna gratis. Integrasi peta otot yang diperkenalkan lebih awal tahun ini diperbarui untuk mencerminkan latihan yang telah selesai, menawarkan tampilan menyeluruh tentang usaha latihan.

Pembaruan ini mewakili upaya Strava untuk menjadi platform kebugaran menyeluruh, menggabungkan pelacakan kekuatan dan kardio dalam satu ekosistem.

ストラヴァは今日、ストレングストレーニング機能の大幅な拡張を発表し、プロのストレングスコーチがデザインしたガイド付きワークアウトとリアルタイムのセットおよびレップトラッキングを追加しました。新しい体験は、プロのストレングスコーチが開発したエクササイズを通じでアスリートを導き、アニメーション、フォームのヒント、および筋肉グループの情報を提供します。ユーザーは現在、リアルタイムでセットとレップを追跡でき、各セッション後に結果が自動的にアクティビティに保存されます。このアップデートでは、新しいガイド付きランニングワークアウトも紹介され、将来的にはスクリーンショットを通じてストレングスプランをインポートできる機能が予定されています。この機能は、今後数週間にサブスクライバーに順次ロールアウトされ、無料ユーザーにはサンプルワークアウトが利用可能です。今年初頭に導入された筋肉マップの統合は、完了したエクササイズを反映するように更新され、トレーニングの努力の包括的なビューを提供します。このアップデートは、ストラヴァが一つのエコシステムの中でストレングスとカーディオトラッキングを融合させる完全なフィットネスプラットフォームになるまでの継続的な取り組みを表しています。

A Strava anunciou hoje uma expansão significativa de seus recursos de treinamento de força, adicionando treinos guiados projetados por treinadores profissionais com rastreamento ao vivo de séries e repetições. A nova experiência conduz atletas por exercícios desenvolvidos por treinadores profissionais de força, fornecendo animações, dicas de técnica e informações sobre grupos musculares. Os usuários agora podem rastrear suas séries e repetições em tempo real, com resultados salvos automaticamente em sua atividade após cada sessão.

A atualização também introduz novos treinos de corrida guiados e sugere uma futura funcionalidade permitindo que os usuários importem planos de força por meio de capturas de tela. A implementação será feita para assinantes nas próximas semanas, e um treino de exemplo está disponível para usuários gratuitos. A integração de mapas musculares apresentados mais cedo este ano é atualizada para refletir os exercícios concluídos, oferecendo uma visão abrangente do esforço de treinamento.

Esta atualização representa o contínuo esforço da Strava para se tornar uma plataforma de fitness completa, combinando rastreamento de força e cardio em um único ecossistema.

Strava сегодня объявила о значительном расширении своих функций тренировок силы, добавив рекомендованные тренерами тренировки с отслеживанием подходов и повторений в реальном времени. Новой опыт проводит спортсменов через упражнения, разработанные профессиональными тренерами по силовой подготовке, предоставляя анимации, советы по технике и информацию о мышечных группах. Пользователи теперь могут отслеживать свои подходы и повторения в реальном времени, с результатами автоматически сохраняемыми в их активность после каждой сессии. Обновление также представляет новые рекомендованные тренировки для бега и намекает на будущую функцию, позволяющую пользователям импортировать планы тренировок силы с помощью скриншотов. Распространение среди подписчиков состоится в ближайшие недели, и пример тренировки доступен для бесплатных пользователей. Интеграция карт мышц, представленная ранее в этом году, обновляется для отражения завершенных упражнений, предлагая всесторонний обзор усилий по тренировкам. Это обновление представляет собой непрерывное стремление Strava стать полноценной платформой фитнеса, объединяющей силовые и кардио тренировки в одной экосистеме.

斯特拉瓦今天宣布大幅扩展其力量训练功能,新增由专业教练设计的引导锻练,并提供实时的组数和重复次数跟踪。新的体验将通过专业力量教练开发的锻炼引导运动员完成,提供动画、动作技巧和肌肉群信息。用户现在可以在实时中跟踪他们的组数和重复次数,每次锻炼后的结果会自动保存到他们的活动记录中。此次更新还引入了新的引导跑步锻炼,并暗示了未来允许用户通过截屏导入力量计划的功能。该功能将在未来几周内逐步推送给订阅用户,免费用户也可以体验示例锻炼。今年年初引入的肌肉地图更新,以反映已完成的锻炼,提供全面的训练视图。这次更新代表了斯特拉瓦继续努力成为一个全面的健身平台的努力,将力量和有氧训练结合在一个生态系统中。