スマホを使いすぎたくない場合、スクリーンタイムが役立ちます。誰でも意図しないのにスマホに時間を費やしてしまうのは簡単です。特定のアプリに費やす時間を減らしたい場合や、特定の時間帯に完全にスマホを使いたくない場合でも、iPhoneに組み込まれたスクリーンタイム機能が、いつどのくらいスマホを使うかコントロールするのに役立ちます。スクリーンタイムの使用状況を確認する：スクリーンタイムを始めるには、iPhoneまたはiPadで設定＞スクリーンタイムを開いてください。上部には今週の1日あたりの使用量が表示されます。See All App & Website Activityをタップして詳細を確認してください。制限モードの設定：スクリーンタイムのモードを設定する前に、制限期間中も利用可能なアプリを設定する必要があります。常に許可を選択し、インストールされたアプリリストから選択してください。ダウンタイムは使用時間を制限する最初のオプションです。有効にすると、上記で選択したアプリと、設定した連絡先からの電話のみアクセスできます。アプリ制限はスマホ使用時間を削減するもう一つの主要な方法です。制限を追加をタップして、Social、Games、Entertainmentなどのカテゴリ別にアプリの一覧を表示します。左側の bubbles を使って、グループ全体のアプリに制限をかけるか、ドロップダウンを展開して個別に選択してください。

スクリーンタイムは子供のデバイスも管理できます：画面時間の削減に焦点を当てていますが、子供のiPadやiPhoneに制限を設定する場所でもスクリーンタイムは機能します。Apple Family Sharingグループに参加している場合、スクリーンタイムページの下部に子供の名前が表示されます。名前をタップして、その子供の制御を設定してください。