Wenn Sie weniger Zeit mit dem Telefon verbringen möchten, kann Screen Time helfen. Jeder weiß, wie leicht es ist, in die Nutzung des Telefons hineingezogen zu werden, wenn man es nicht vorhat. Vielleicht möchten Sie weniger Zeit in einer bestimmten App verbringen oder möchten das Telefon komplett in bestimmten Phasen vermeiden. Auf jeden Fall kann eine eingebaute Funktion des iPhone namens Screen Time helfen, die Kontrolle darüber zurückzugewinnen, wann und wie oft Sie das Telefon nutzen. Bildschirmzeit-Nutzung anzeigen: Um Screen Time zu nutzen, öffnen Sie Einstellungen > Screen Time auf Ihrem iPhone oder iPad. Oben sehen Sie ein Diagramm, wie viel Sie das Gerät diese Woche genutzt haben. Tippen Sie auf See All App & Website Activity, um tiefer einzutauchen. Erlaubte Apps festlegen und Pausen einnehmen: Bevor Sie irgendeinen Screen-Time-Modus einrichten, sollten Sie festlegen, welche Apps während der Einschränkungen verfügbar bleiben sollen. Wählen Sie Immer erlaubte Apps aus Ihrer Liste installierter Apps aus. Downtime ist die erste Option zur Begrenzung der Nutzung. Wenn aktiviert, können Sie nur die Apps nutzen, die Sie oben ausgewählt haben, und Telefonanrufe von Kontakten, die Sie eingestellt haben. App Limits sind die andere Hauptmethode, um die Telefonnutzung zu reduzieren. Wählen Sie App hinzufügen, um eine Aufschlüsselung Ihrer Apps nach Kategorie wie Social, Games und Entertainment zu sehen. Mit den Blasen links können Sie alle Apps einer Gruppe beschränken, oder das Dropdown-Menü erweitern, um sie individuell auszuwählen.

Screen Time kann Ihr Kind-Gerät verwalten: Obwohl wir uns auf die Reduzierung Ihrer eigenen Bildschirmzeit konzentrieren, ist es wert zu wissen, dass Screen Time auch der Ort ist, um Einschränkungen auf dem iPad oder iPhone eines Kindes einzurichten. Wenn Sie in einer Apple Family Sharing Gruppe sind, sehen Sie die Namen Ihrer Kinder unten auf der Screen-Time-Seite; tippen Sie auf eines, um deren Kontrolle einzurichten.