Si quiere dejar de usar el teléfono tanto, Tiempo de pantalla puede ayudar. Todos sabemos lo fácil que es terminar pasando tiempo en el teléfono cuando no se tiene la intención de hacerlo. Tal vez esté intentando pasar menos tiempo en una aplicación específica o quiera evitar usar el teléfono por completo durante ciertos períodos. De cualquier manera, una función incorporada de su iPhone llamada Tiempo de pantalla puede ayudarle a recuperar el control de cuándo y con qué frecuencia usa el teléfono. Ver el uso de Tiempo de pantalla: Para comenzar a usar Tiempo de pantalla, abra Configuración > Tiempo de pantalla en su iPhone o iPad. En la parte superior, verá un gráfico de cuánto ha usado su dispositivo esta semana. Toque Ver toda la actividad de aplicaciones y sitios web para profundizar. Configurar aplicaciones permitidas y tomar descansos: Antes de configurar cualquiera de los modos de Tiempo de pantalla, debe configurar qué aplicaciones permanecerán disponibles durante las restricciones. Seleccione Siempre permitido para elegir de su lista de aplicaciones instaladas. El tiempo de inactividad es la primera opción para limitar el uso. Cuando esté habilitado, solo podrá acceder a las aplicaciones que seleccionó anteriormente y llamadas telefónicas de los contactos que haya configurado. Los límites de aplicaciones son la otra forma principal de reducir el uso del teléfono. Elija Agregar límite para ver按类别细分的应用，如 Social, Juegos y Entretenimiento。使用左侧的气泡对该组中的所有应用应用限制，或展开 el menú desplegable para elegirlas individualmente.

Tiempo de pantalla puede administrar su dispositivo infantil: Aunque nos centramos en reducir su propio uso de la pantalla, vale la pena saber que Tiempo de pantalla también es el lugar para configurar restricciones en el iPad o iPhone de un niño. Si está en un grupo de Compartir en familia de Apple, verá los nombres de sus hijos en la parte inferior de la página de Tiempo de pantalla; toque uno para configurar sus controles.