Contrairement à mon ancien post technique, c'est une expérimentation personnelle. Je suis médecin, juste un développeur FOSS. En février 2026, j'ai décidé de tenter un jeûne de 72 heures à l'eau après avoir lu l'expérience d'une autre personne.

J'ai tenu 44 heures avant de casser à cause de la faim. Après avoir recherché des alternatives, j'ai switché à un jeûne roulant hebdomadaire de 36 heures en utilisant ChatGPT pour guidance. J'ai choisi le samedi comme jour de jeûne, commençant vendredi à 17h avec seulement de l'eau jusqu'à dimanche à 9h (40 heures).

ChatGPT fournissait des mises à jour en temps réel sur mon état, suggérant des remèdes comme l'eau salée pour les maux de tête. Compte tenu de mon antécédent de calculs rénaux, j'ai suivi le conseil de boire 3L d'eau par jour. Sur quatre mois, j'ai complété 16 jeûnes de 40 heures, perdu environ 14kg et 4,5 pouces de ceinture.

Cette approche s'adaptait à mon style de vie peu sportif, me permettant de manger des junk food une fois par semaine tout en maintenant une alimentation propre trois jours par semaine. Les prises de clé incluent bien commencer et terminer le jeûne, et surveiller de près la santé avec l'aide de l'IA.