Diferente do meu post técnico anterior, este é um experimento pessoal. Não sou médico, apenas um desenvolvedor de software livre. Em fevereiro de 2026, decidi tentar um jejum de 72 horas com água após ler sobre a experiência de outra pessoa.

Consegui 44 horas antes de interromper por fome. Após pesear alternativas, mudei para um jejum rotativo semanal de 36 horas usando ChatGPT para orientação. Escolhi o sábado como dia de jejum, começando sexta às 17h com apenas água até domingo às 9h (40 horas).

ChatGPT fornecia atualizações em tempo real sobre meu estado, sugerindo remédios como água salada para dores de cabeça. Dada minha história com pedras nos rins, segui o conselho de beber 3L de água por dia. Em quatro meses, completei 16 jejuns de 40 horas, perdendo aproximadamente 14kg e 4,5 polegadas de cintura.

Essa abordagem se adaptou ao meu estilo de vida com pouco exercise, permitindo-me comer junk food uma vez por semana enquanto mantive uma alimentação limpa três dias por semana. Principais lições incluem começar e terminar o jejum corretamente, e monitorar de perto a saúde com ajuda de IA.