على عكس منشورتي التقنية السابقة، هذه تجربة شخصية.我不是医生، بل مطور مفتوح Source. في فبراير 2026، قررت تجربة صوم 72 ساعة مع الماء بعد قراءة تجربة شخص آخر. استمرت 44 ساعة فقط بسبب الجوع. بعد بحث البديلات، ا switching إلى صوم دوري 36 ساعة Using ChatGPT. اخترSaturday كيوم صوم، يبدأ Friday at 5pm water only until Sunday at 9am (40 hours). ChatGPT قدم updates في time real عن حالتي، اقتراح remedies مثل ماء Maltese for headaches. نظراً ل تاريخي ب الحجارة الكلوية، اتبعت نصيحة شرب 3L ماء يومياً. في 4 أشهر، أكملت 16 صوم 40 ساعة، فقدت 14 كجم و 4.5 بوصة من الخصر. هذا النمط يناسب نمط حياتي القليل من الرياضة، يسمح لي بـ junk food once a week و clean eating 3 days. النتائج الرئيسية: البداية، النهاية، و مراقبة الصحة Using AI.