6 Things Longevity Experts Wish People Would Stop Saying

People have long searched for a way to extend life, but the obsession has reached a new height in recent years. According to a 2026 report by XRC Brand Capital Fund, longevity-inspired web searches were four times as high in late 2025 as they were a year earlier. You Tube and Tik Tok teem with anti-aging hacks, from supplements to peptide injections. Yet many popular anti-aging claims are inaccurate, if not downright dangerous. "A lot is circulating in this space that is not science-based, and it’s really important to dispel some of that," said Dr. Sofiya Milman, a professor of human longevity studies at the Institute for Aging Research at the Albert Einstein College of Medicine. Here are six myths longevity researchers would like people to stop repeating.

The goal of longevity research is to make people live longer. Most aging researchers don’t want to extend the life span. They want to extend the length of time people remain healthy, or what is known as “health span,” said Steven Austad, a professor of biology at the University of Alabama at Birmingham."If extra years turn out to be a side effect of keeping people healthy longer, well, that’s great," he said."But that’s not the goal."People are getting healthier and living longer. A 2025 study reported that the average life expectancy in the United States rose by only about six months from 2009 to 2019, while healthy life expectancy actually declined. In fact, from 2010 to 2019, the United States was the only high-income country in which healthy life expectancy decreased. Put another way, we’ve gotten slightly better at keeping people alive, Dr. Austad said, but we’ve also been “increasing the period of ill health at the end of life.”

Dr. Austad compared this trend to a game of Whac-a-Mole: As researchers have found effective treatments for diseases like cancer and heart disease, other serious conditions, like dementia, have become more prevalent. Studies even suggest that young adults today are more likely to have chronic health conditions than they were a decade ago. Some experts have argued that the American medical system’s emphasis on treating disease, rather than preventing it, is part of the problem. Drugs and supplements can extend life span. Peptides, resveratrol, NAD+, growth hormone — influencers claim that products like these can extend the human life span, but no drug or supplement has been shown to do that, said Aladdin Shadyab, an associate professor of public health, human longevity science and medicine at the University of California, San Diego. Some substances have been shown to increase life span in worms and mice, but human bodies are very different, he said.

One common claim says that low levels of the enzyme NAD+ are a marker of aging and that older people can benefit from taking supplements that boost it. But a 2026 study found that NAD+ levels in the blood remain stable in old age, suggesting that replenishment may not be necessary and is unlikely to offer any benefit. Some of these hacks may actually do harm: A review of clinical trials found that human growth hormone (H.G.H.), which is popular in some longevity circles, can actually increase the risk of health issues like joint pain, swelling and carpal tunnel syndrome in healthy older adults. Women stay healthy longer than men do. On average, women live about five years longer than men. But they often spend a greater proportion of their late life suffering from illness and disability, said Pankaj Kapahi, a professor who studies aging at the Buck Institute, in Novato, Calif."Especially after menopause, there is a significant decline in multiple facets of their health," Dr. Kapahi said. The discrepancy may be a byproduct of the fact that aging research has traditionally focused more on men than on women and, according to recent research, still does.

Among other things, older women are at a higher risk for autoimmune diseases, arthritis and Alzheimer’s disease, and on average, conditions that are more...

بحث الناس منذ longtemps عن طرق لتمديد الحياة، لكن الهوس بهذه المسألة وصل إلى مستويات جديدة في السنوات الأخيرة. ووفقاً لتقرير صادر عن صندوق XRC Brand Capital لعام 2026، كانت عمليات البحث على الويب الملهمة للطول العمر أربع مرات أعلى في أواخر عام 2025 مقارنة بالعام السابق. يملأ YouTube و TikTok حيل مكافحة الشيخوخة، من المكملات الغذائية إلى حقن الببتيدات. ومع ذلك، فإن العديد من الادعاءات الشائعة لمكافحة الشيخوخة غير دقيقة، بل وخطيرة.

"كثير من ما يدور في هذا المجال ليس قائمًا على العلم، ومن المهم جداً نفي بعض هذه الادعاءات"، قالت الدكتورة صوفيا ميلمان، أستاذة دراسات الطول العمر في معهد بحوث الشيخوخة بكلية ألبرت أينشتاين للطب. وهنا ستة أساطير يرغب باحثو الطول العمر في أن يتوقف الناس عن تكرارها.

هدف بحوث الطول العمر هو جعل الناس يعيشون لفترة أطول. معظم باحثين الشيخوخة لا يرغبون في تمديد esperanza de vida. إنهم يرغبون في تمديد الفترة التي يبقى فيها الناس صحيين، أو ما يعرف بـ "health span"، كما قال ستيفن أوستاد، profesor de biología en la Universidad de Alabama en Birmingham."إذا Extra years resultaron ser un efecto secundario de mantener a las personas más sanas por más tiempo، bien، eso es genial", قال."Pero no es el objetivo".

الناس أصبحوا أكثر صحة ويعيشون لفترة أطول. وذكرت دراسة عام 2025 أن متوسط esperanza de vida في الولايات المتحدة زاد فقط بحوالي ستة أشهر من 2009 إلى 2019، بينما disminuyó la esperanza de vida saludable. في الواقع، من 2010 إلى 2019، كان Estados Unidos el único país de ingresos altos en el que la esperanza de vida saludable disminuyó. باختصار، hemos mejorado ligeramente en mantener a las personas con vida، dijo el Dr. Austad، pero también hemos estado "aumentando el período de enfermedad al final de la vida".

قارن أوستاد هذه प्रवृत्ति إلى لعبة Whac-a-Mole: مع اكتشاف باحثين علاجات فعالة للأمراض مثل السرطان وأمراض القلب، أصبحت أمراض أخرى خطيرة، مثل الخرف، أكثر شيوعًا. وحتى الدراسات تشير إلى أن الشباب اليوم أكثر عرضة للإصابة بحالات صحية مزمنة من decade مضى. وقد argued بعض الخبراء أن emphasis النظام الطبي في الولايات المتحدة على علاج الأمراض بدلاً من الوقاية، هو part من المشكلة. الأدوية والمكملات يمكن أن تمديد esperanza de vida. الببتيدات، الرسفيراترول، NAD+، هرمون النمو — influencers يدعون أن منتجات مثل هذه يمكن أن تمديد esperanza de vida humana، لكن لا دواء أو Supplement تم dimostrato para hacerlo، كما قال Aladdin Shadyab، profesor asociado de salud pública, ciencia de la longevidad y medicina en la Universidad de California, San Diego. بعض المواد تم dimostrado para تمديد esperanza de vida en lombrices y ratones، pero los cuerpos humanos son muy diferentes، قال.

ادعاء شائع يقول إن مستويات الإنزيم NAD+ المنخفضة هي علامة على الشيخوخة وأن الأشخاص الأكبر سنًا يمكنهم الاستفادة من تناول المكملات التي تزيد من Levelsها. لكن دراسة عام 2026 وجدت أن Levels NAD+ في الدم تبقى مستقرة في الشيخوخة، مما يشير إلى أن reabastecimiento puede no ser necesario y poco probable que ofrezca أي benefit. بعض هذه hacks قد tatsächlich تفعل ضرر: مراجعة trials临床 وجدت أن هرمون النمو البشري (H.G.H.)، الذي هو شائع في بعض Kreises of longevity، يمكن أن يزيد فعليًا من risk of health issues مثل joint pain, swelling and carpal tunnel syndrome في adults mayores sanos.

البنات يبقين أكثر صحة من الرجال. في المتوسط، تعيش النساء حوالي خمس سنوات أطول من الرجال. لكنهن يقضين غالبًا نسبة أكبر من حياتهن في الشيخوخة suffering من المرض والعجز، كما said Pankaj Kapahi، profesor que estudia el envejecimiento en el Buck Institute، en Novato, California."خاصة بعد انقطاع الطمث، هناك انخفاض كبير في multiple facets of صحتهم"، قال Kapahi. قد تكون هذه الفجوة subproduct من fatto que بحوث الشيخوخة Traditionally أكثر focalizada en hombres que en mujeres y، según بحوث recientes، لا يزال كذلك.

النساء الأكبر سنًا أكثر عرضة للأمراض المناعية الذاتية، والتهاب المفاصل، ومرض الزهايمر، وفي المتوسط، conditions that are...

লোকসহ দীর্ঘায়ু বিতর্কে সন্ধান করতেন দীর্ঘজীবন পায়, কিন্তু গত কয়েক বছরেই এই পাগলপন নতুন উচ্চতর পৌঁছেছে। XRC Brand Capital Fund-এর 2026 রিপোর্ট অনুযায়ী, দীর্ঘজীবনের জন্য ওয়েব সার্চ দ্রুততম 2025 সালের শেষে গত বছর চতুর্থ গুণ বেশি ছিল। YouTube এবং TikTok দীর্ঘায়ু হ্যাকস থেকে পূর্ণ, সাপ্লিমেন্টস থেকে পিপেট ইনজেকশন পর্যন্ত। তবে, অনেক জনপ্রিয় দীর্ঘায়ু দাবি সঠিক নয়, যদি খাতরনক না হোক।

"এই ক্ষেত্রে অনেক কিছু circulating যা science-based নয়, এবং গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু of those dispel করতে হবে," Albert Einstein College of Medicine-র Institute for Aging Research-র মানব দীর্ঘায়ু studiesের教授 Sofiya Milman বলেছেন। এখানে ছয় মিথস আছে যা longevity researchers মানুষকে দুপাড়া দাবি না করার জন্য।

দীর্ঘজীবনের লক্ষ্য মানুষকে দীর্ঘজীবন পায়। অধিকাংশ aging researchers দীর্ঘজীবন দৈর্ঘ্য বাড়াতে চায় না। তারা চায় মানুষ দীর্ঘজীবন healthier থাকতে, বা যা "health span" নামে পরিচিত, আলবামা বিশ্ববিদ্যালয়, বirmingham जीवবিজ্ঞানের教授 Steven Austad বলেছেন।"একটি extra years মানুষ healthier longer থাকার একটি side effect হলে, ভালো", তিনি বলেছেন।" কিন্তু সেই লক্ষ্য নহে।"

লোক healthier হচ্ছে এবং দীর্ঘজীবন পাচ্ছে। 2025-এর একটি study রিপোর্ট করেছে যে, যুক্তরাষ্ট্রে গড় আশা বয়স শুধু 2009 থেকে 2019 পর্যন্ত প্রায় ছয় মাস বাড়ি, আর healthy life expectancy হ্রাস পায়।実際、 2010 থেকে 2019 পর্যন্ত, যুক্তরাষ্ট্র একমাত্র high-income দেশ ছিল যেখানে healthy life expectancy হ্রাস পায়। অ্যাকটুয়ালি, আমরা মানুষকে জীবিত রাখে slightly better হয়েছে, Dr. Austad বলেছেন, কিন্তু আমরা "life-এর শেষে ill healthের अवধি বাড়িয়ে দিয়েছি"।

Austad এই প্রবণতা তুলনা Whac-a-Mole খেলা দিয়ে: যেমন-जैसे গবেষকরা ক্যানসার এবং হৃদরোগের জন্য কার্যকর চিকিৎসা খুঁজে পেয়েছে, অন্য গंभीর রোগ, যেমন ডিমেন্ট, আরও প্রচলিত হয়েছে। examine এভাবেও sugger দেয় যে, আজের juvenescent adult দশকে আগের তুলনায় আরও chronic health conditions থাকতে পারে। কিছু বিশেষজ্ঞের view যে, আমেরিকান চিকিৎসা পদ্ধতি রোগ চিকিৎসা করার পরিবর্তে রোগ প্রতিরোধে emphasis রাখা, সমস্যার অংশ। দড়া এবং সাপ্লিমেন্টস দীর্ঘজীবন দৈর্ঘ্য বাড়াতে পারে। পিপেট, রেসভেরাট্রোল, NAD+, বৃদ্ধি হারমোন — প্রভাবিতকারী দাবি করে যে এই পণ্য মানব দীর্ঘজীবন দৈর্ঘ্য বাড়াতে পারে, কিন্তু কোনো ড্রগ বা supplement currently মানবে such কিছু দেখিয়ে নেয় না, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, স্যান ডিয়োগে পাবリック হেলথ, মানব দীর্ঘায়ু science এবং medicine의 Associate Professor Aladdin Shadyab বলেছেন। কিছু পदार्थে worms এবং miceে দীর্ঘজীবন দৈর্ঘ্য বাড়াতে পারে shown হয়েছে, কিন্তু মানব শরীর তাদের থেকে খুব ভিন্ন, তিনি বলেছেন।

একটি সাধারণ দাবি বলে, রক্তে NAD+ এনজাইমের নিম্ন স্তর বয়স্ক হওয়ার চিহ্ন এবং বড় বয়সের মানুষ সেই সাপ্লিমেন্ট्स গ্রহণ করতে পারেন যা এর বর্ধন করে। কিন্তু 2026-এর একটি study পাওয়া গেছে রক্তে NAD+ স্তর বড় বয়সে স্থির থাকে, যা ইঙ্গিত দেয় যে supplementation প্রয়োজন হতে পারে না এবং কেউ কি কোনো লাভ পাবেন না সম্ভাবনা কম। এই হ্যাকস কিছুটা হানিকর হতে পারে: ন clinical trial পর্যালোচনা পেয়ে গেছে মানব বৃদ্ধি হারমোন (H.G.H.) যাhealthy বড় বয়সের মানুষে জনপ্রিয়, কেনা যায় যায়_join পেইন, swelling এবং carpal tunnel syndrome जैसे স্বাস্থ্য সমস্যার risk বাড়াতে পারে।

মহিলা পুরুষের চেয়ে দীর্ঘজীবন healthier এবং দীর্ঘজীবন পায়। গড়তায়, মহিলা পুরুষের চেয়ে প্রায় পাঁচ বছর বেশি জীৱনতায় রয়েছে। কিন্তু তারা প্রায়ই দীর্ঘজীবনের শেষে রোগ এবং অক্ষমতা থেকে المعانয় করিয়ে একটি বড় proportion of সময় বিতরণ করেন, Buck Institute, Novato, Californiaে দীর্ঘায়ু nghiênজার Professor Pankaj Kapahi বলেছেন।"মেনপজের পর বিশেষভাবে, তাদের здоровের multiple aspectsে significant decline আসে", Kapahi বলেছেন। এই পার্থক্য সম্ভবত এই তथ্যের একটি উপ-উতপাদন যে, দীর্ঘায়ু nghiênাজ traditionally পুরুষের চেয়ে বেশি ফোকাস রেখেছে মহিলার চেয়ে, current research অনুযায়ী, এখনও তেমনই আছে।

বড় বয়সের মহিলা autoimmune diseases, arthritis এবং Alzheimer's disease Higher riskে আছে, এবং গড়তায়, स्थितियां যে...

Menschen suchen seit langem nach Wegen, das Leben zu verlängern, aber die Obsession hat in den letzten Jahren neue Höhen erreicht. Laut einem Bericht von XRC Brand Capital Fund aus dem Jahr 2026 waren Web-Suchen zu Longevity-Themen gegen Ende 2025 viermal so hoch wie vor einem Jahr. YouTube und TikTok sind voller Anti-Aging-Hacks, von Nahrungsergänzungsmitteln bis zu Peptid-Injektionen. Dennoch sind viele beliebte Anti-Aging-Aussagen ungenau, wenn nicht sogar gefährlich.

"Vieles, das in diesem Raum kursiert, ist nicht wissenschaftlich fundiert, und es ist wirklich wichtig, einige davon zu entlarven", sagte Dr. Sofiya Milman, Professor für menschliche Langlebigkeitsforschung am Institute for Aging Research am Albert Einstein College of Medicine. Hier sind sechs Mythen, die Longevity-Forscher gerne hätten, dass die Leute nicht mehr wiederholen.

Das Ziel der Langlebigkeitsforschung ist es, dass Menschen länger leben. Die meisten Alternsforscher wollen die Lebenserwartung nicht verlängern. Sie wollen die Zeit verlängern, in der Menschen gesund bleiben, oder wie man so sagt "health span", sagte Steven Austad, Professor für Biologie an der University of Alabama at Birmingham."Wenn zusätzliche Jahre einseitig ein Effekt sind, Menschen länger gesund zu halten, nun, das ist gut", sagte er."Aber das ist nicht das Ziel".

Menschen werden gesünder und leben länger. Eine 2025-Studie berichtete, dass die durchschnittliche Lebenserwartung in den USA von 2009 bis 2019 nur um etwa sechs Monate gestiegen ist, während die gesunde Lebenserwartung tatsächlich gesunken ist. Tatsächlich war die USA von 2010 bis 2019 das einzige Hochinkommensland, in dem die gesunde Lebenserwartung gesunken ist. Mit anderen Worten, wir haben uns leicht besser darin eingerichtet, Menschen am Leben zu erhalten, sagte Dr. Austad, aber wir haben auch "den Zeitraum der Krankheit am Lebensende erhöht".

Austad verglich diesen Trend mit dem Spiel Whac-a-Mole: Da Forscher wirksame Behandlungen für Krankheiten wie Krebs und Herzkrankheiten gefunden haben, sind andere ernsthafte Erkrankungen, wie Demenz, häufiger geworden. Studien deuten sogar darauf hin, dass junge Erwachsene heute wahrscheinlicher chronische Erkrankungen haben als vor einem Jahrzehnt. Einige Experten haben argumentiert, dass der Fokus des US-Gesundheitssystems auf der Behandlung von Krankheiten statt auf Prävention Teil des Problems ist. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können die Lebenserwartung verlängern. Peptide, Resveratrol, NAD+, Wachstumshormon — Influencer behaupten, Produkte wie diese könnten die Lebenserwartung verlängern, aber kein Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel wurde dafür bewiesen, sagte Aladdin Shadyab, assoziierter Professor für öffentliche Gesundheit, Human Longevity Science und Medizin an der University of California, San Diego. Einige Substanzen wurden gezeigt, um die Lebensdauer von Würmern und Mäusen zu verlängern, aber menschliche Körper sind sehr unterschiedlich, sagte er.

Eine häufige Behauptung besagt, dass niedrige NAD+-Enzymwerte ein Zeichen für Alterung sind und dass ältere Menschen von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren können, die den Wert erhöhen. Aber eine 2026-Studie fand heraus, dass NAD+-Werte im Blut im Alter stabil bleiben, was suggeriert, dass Nachfüllungen vielleicht nicht notwendig sind und unwahrscheinlich einen Nutzen bieten. Einige dieser Hacks können tatsächlich schaden: Eine Überprüfung klinischer Studien fand heraus, dass das menschliche Wachstumshormon (H.G.H.), das in einigen Longevity-Kreisen beliebt ist, bei gesunden älteren Erwachsenen tatsächlich das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Gelenkschmerzen, Schwellungen und das Karpaltunnelsyndrom erhöhen kann.

Frauen bleiben Männern gesünder und länger erhalten. Im Durchschnitt leben Frauen etwa fünf Jahre länger als Männer. Sie verbringen jedoch oft einen größeren Teil ihres späten Lebens mit Krankheit und Behinderung, sagte Pankaj Kapahi, Professor, der am Buck Institute in Novato, Kalifornien, Alternungsforschung betreibt."Besonders nach den Wechseljahren gibt es einen signifikanten Rückgang mehrerer Aspekte ihrer Gesundheit", sagte Kapahi. Die Diskrepanz kann ein Nebenprodukt davon sein, dass Alternungsforschung traditionell mehr auf Männer als auf Frauen fokussiert hat und, laut jüngsten Forschungen, immer noch so ist.

Ältere Frauen haben ein höheres Risiko für Autoimmunerkrankungen, Arthritis und Alzheimer, und im Durchschnitt, Bedingungen, die sind...

Las personas han buscado durante mucho tiempo una forma de extender la vida, pero la obsesión ha alcanzado una nueva altura en los últimos años. Según un informe de 2026 de XRC Brand Capital Fund, las búsquedas web inspiradas en longevidad fueron cuatro veces más altas a finales de 2025 que hace un año. YouTube y TikTok están llenos de hacks anti-envejecimiento, desde suplementos hasta inyecciones de péptidos. Sin embargo, muchas afirmaciones populares anti-envejecimiento son inexactas, si no directamente peligrosas.

"Mucho circula en este espacio que no se basa en la ciencia, y es realmente importante desmentir algunas de esas cosas", dijo la Dra. Sofiya Milman, profesora de estudios de longevidad humana en el Instituto de Investigación del Envejecimiento del Albert Einstein College of Medicine. Aquí hay seis mitos que los investigadores de longevidad gustaría que la gente dejara de repetir.

El objetivo de la investigación de longevidad es hacer que las personas vivan más tiempo. La mayoría de los investigadores de envejecimiento no desean extender la esperanza de vida. Quieren extender el tiempo que las personas permanecen sanas, o lo que se conoce como "health span", dijo Steven Austad, profesor de biología en la Universidad de Alabama en Birmingham."Si los años adicionales resultan ser un efecto secundario de mantener a las personas más sanas por más tiempo, bien, eso es genial", dijo."Pero no es el objetivo".

Las personas están volviéndose más sanas y viviendo más tiempo. Un estudio de 2025 informó que la esperanza de vida promedio en Estados Unidos solo aumentó en aproximadamente seis meses de 2009 a 2019, mientras que la esperanza de vida saludable disminuyó realmente. De hecho, de 2010 a 2019, Estados Unidos fue el único país de ingresos altos en el que la esperanza de vida saludable disminuyó. Para decirlo de otra manera, hemos mejorado ligeramente en mantener a las personas con vida, dijo el Dr. Austad, pero también hemos estado "aumentando el período de enfermedad al final de la vida".

Austad comparó esta tendencia con un juego de Whac-a-Mole: A medida que los investigadores han encontrado enfermedades como cáncer y enfermedades del corazón eficaz tratamiento, otras enfermedades serias, como demencia, se han vuelto más prevalentes. Estudios incluso sugieren que los adultos jóvenes hoy son más propensos a tener condiciones de salud crónicas que hace una década. Algunos expertos han argumentado que el sistema médico de EE. UU. Énfasis en tratar enfermedades en lugar de prevenirlas, es parte del problema. Fármacos y suplementos pueden extender la esperanza de vida. Péptidos, resveratrol, NAD+, hormona de crecimiento — los influencers afirman que productos como estos pueden extender la esperanza de vida humana, pero ningún fármaco o suplemento ha sido demostrado para hacerlo, dijo Aladdin Shadyab, profesor asociado de salud pública, ciencia de la longevidad y medicina en la Universidad de California, San Diego. Algunos sustancias han sido demostrado para extender la esperanza de vida en lombrices y ratones, pero los cuerpos humanos son muy diferentes, dijo.

Un reclamo común dice que los bajos niveles de la enzima NAD+ son un marcador de envejecimiento y que las personas mayores pueden beneficiarse de tomar suplementos que aumenten su nivel. Pero un estudio de 2026 encontró que los niveles de NAD+ en la sangre se mantienen estables en la vejez, lo que sugiere que el reabastecimiento puede no ser necesario y poco probable que ofrezca algún beneficio. Algunos de estos hacks pueden realmente hacer daño: una revisión de ensayos clínicos encontró que la hormona de crecimiento humana (H.G.H.), que es popular en algunos círculos de longevidad, puede aumentar realmente el riesgo de problemas de salud como dolor articular, hinchazón y síndrome del túnel carpiano en adultos mayores sanos.

Las mujeres se mantienen más sanas que los hombres. De media, las mujeres viven aproximadamente cinco años más que los hombres. Pero a menudo pasan una mayor proporción de su vejez suffering de enfermedad y discapacidad, dijo Pankaj Kapahi, un profesor que estudia el envejecimiento en el Buck Institute, en Novato, California."Especialmente después de la menopausia, hay una disminución significativa en múltiples facetas de su salud", dijo Kapahi. La discrepancia puede ser un subproducto del hecho de que la investigación de envejecimiento ha tradicionalmente se centrado más en hombres que en mujeres y, según investigaciones recientes, aún sigue siéndolo.

Las mujeres mayores están en mayor riesgo de enfermedades autoinmunes, artritis y enfermedad de Alzheimer, y de media, condiciones que son...

Les gens cherchent depuis longtemps à prolonger la vie, mais l'obsession est parvenue à un nouveau sommet ces dernières années. Selon un rapport de 2026 du XRC Brand Capital Fund, les recherches web inspirées par la longévité étaient quatre fois plus élevées à la fin 2025 qu'il y a un an. YouTube et TikTok regorgent de hacks anti-âge, des suppléments aux injections de peptides. Pourtant, de nombreuses allégations anti-âge populaires sont inexactes, voire dangereuses.

"Beaucoup circule dans cet espace qui n'est pas basé sur la science, et il est vraiment important de dissiper certaines de ces choses", a déclaré la Dre Sofiya Milman, professeure d'études de la longévité humaine à l'Institut de recherche sur le vieillissement de l'Albert Einstein College of Medicine. Voici six mythes que les chercheurs en longévité aimeraient que les gens arrêtent de répéter.

L'objectif de la recherche en longévité est de faire en sorte que les gens vivent plus longtemps. La plupart des chercheurs en vieillissement ne souhaitent pas allonger l'espérance de vie. Ils veulent allonger la période pendant laquelle les personnes restent en bonne santé, ou ce qu'on appelle le "health span", a déclaré Steven Austad, professeur de biologie à l'Université de l'Alabama à Birmingham."Si des années supplémentaires s'avèrent être un effet secondaire du fait de garder les gens en meilleure santé plus longtemps, bien, c'est formidable", a-t-il déclaré."Mais ce n'est pas l'objectif".

Les gens deviennent plus en bonne santé et vivent plus longtemps. Une étude de 2025 a rapporté que l'espérance de vie moyenne aux États-Unis n'a augmenté que de six mois environ de 2009 à 2019, tandis que l'espérance de vie en bonne santé a diminué en réalité. En fait, de 2010 à 2019, les États-Unis étaient le seul pays à revenu élevé dans lequel l'espérance de vie en bonne santé a diminué. Pour le dire autrement, nous nous sommes légèrement mieux débrouillés pour garder les gens en vie, a déclaré le Dr Austad, mais nous avons également été "à augmenter la période de maladie à la fin de la vie".

Austad a comparé cette tendance à un jeu Whac-a-Mole : alors que les chercheurs ont trouvé des traitements efficaces contre des maladies comme le cancer et les maladies cardiaques, d'autres conditions graves, comme la démence, sont devenues plus prévalentes. Des études suggèrent même que les jeunes adultes d'aujourd'hui sont plus susceptibles de souffrir de conditions de santé chroniques qu'il y a une décennie. Certains experts ont argumenté que l'accent mis par le système médical américain sur le traitement des maladies plutôt que sur leur prévention fait partie du problème. Les médicaments et les suppléments peuvent allonger l'espérance de vie. Les peptides, le resvératrol, le NAD+, l'hormone de croissance — les influenceurs affirment que des produits comme ceux-ci peuvent allonger l'espérance de vie humaine, mais aucun médicament ou supplément n'a été démontré pour le faire, a déclaré Aladdin Shadyab, professeur associé de santé publique, science de la longévité et médecine à l'Université de Californie, San Diego. Certaines substances ont été démontrées pour allonger la durée de vie des vers et des souris, mais les corps humains sont très différents, a-t-il déclaré.

Une affirmation courante stipule que les niveaux bas de l'enzyme NAD+ sont un marqueur du vieillissement et que les personnes âgées peuvent bénéficier de suppléments qui l'augmentent. Mais une étude de 2026 a trouvé que les niveaux de NAD+ dans le sang restent stables à un âge avancé, suggérant que le réapprovisionnement peut ne pas être nécessaire et peu probable d'apporter un quelconque bénéfice. Certains de ces hacks peuvent réellement nuire : une revue d'essais cliniques a trouvé que l'hormone de croissance humaine (H.G.H.), populaire dans certains cercles de longévité, peut en fait augmenter le risque de problèmes de santé comme des douleurs articulaires, un gonflement et le syndrome du tunnel carpien chez les adultes en bonne santé.

Les femmes restent en meilleure santé plus longtemps que les hommes. En moyenne, les femmes vivent environ cinq ans de plus que les hommes. Mais elles passent souvent une plus grande proportion de leur vieillesse souffrant de maladie et d'invalidité, a déclaré Pankaj Kapahi, professeur qui étudie le vieillissement au Buck Institute, à Novato, en Californie."Surtout après la ménopause, il y a un déclin significatif de plusieurs aspects de leur santé", a déclaré Kapahi. La disparité peut être un sous-produit du fait que la recherche sur le vieillissement a traditionnellement davantage focalisé sur les hommes que sur les femmes et, selon des recherches récentes, cela reste encore le cas.

Les femmes âgées sont à plus haut risque de maladies auto-immunes, d'arthrite et de la maladie d'Alzheimer, et en moyenne, conditions que sont...

लोग लंबे समय से जीवन बढ़ाने के तरीके तलाश रहे हैं, लेकिन हाल के वर्षों में यह जुनून नई ऊंचाइयों पर पहुंच गया है। XRC Brand Capital Fund की 2026 की रिपोर्ट के अनुसार, देर से 2025 में longevity से संबंधित वेब सर्चें पिछले साल की तुलना में चार गुना अधिक थीं। YouTube और TikTok एंटी-एजिंग हैक्स से भरे हुए हैं, सप्लीमेंट्स से लेकर पेप्टाइड इंजेक्शन तक। हालांकि, कई लोकप्रिय एंटी-एजिंग दावे गलत हैं, अगर खतरनाक नहीं तो।

"इस क्षेत्र में बहुत कुछ circulating है जो science-based नहीं है, और महत्वपूर्ण है कि हम कुछ of those dispel करें," Albert Einstein College of Medicine के Institute for Aging Research में मानव longevity studies के प्रोफेसर Sofiya Milman ने कहा। यहाँ छह मिथक दिए गए हैं जो longevity researchers लोगों को दोहराना बंद करना चाहते हैं।

लंबे समय तक जीने का लक्ष्य लोगों को लंबे समय तक जीना है। अधिकांश aging researchers जीवन काल बढ़ाना नहीं चाहते। वे चाहते हैं कि लोग स्वस्थ रहें longer, या जिसे "health span" के रूप में जाना जाता है, अलबामा विश्वविद्यालय, बर्मिंघम के जीवविज्ञान के प्रोफेसर Steven Austad ने कहा।"अगर extra years people healthy longer रखने का एक side effect निकले, तो अच्छा है", उन्होंने कहा।"लेकिन वह लक्ष्य नहीं है".

लोग स्वस्थ हो रहे हैं और longer जी रहे हैं। 2025 की एक study ने रिपोर्ट किया कि संयुक्त राज्य अमेरिका में औसत जीवन प्रत्याशा केवल 2009 से 2019 के बीच लगभग छह महीने बढ़ी, जबकि healthy life expectancy वास्तव में घट गई। वास्तव में, 2010 से 2019 तक, संयुक्त राज्य अमेरिका एकमात्र high-income देश था जिसमें healthy life expectancy घटी। Austad के शब्दों में, हमने लोगों को जीवित रखने में slightly better हो गए हैं, लेकिन हमने "life के अंत में ill health की अवधि बढ़ा दी है"।

Austad ने इस प्रवृत्ति को Whac-a-Mole खेल से तुलना की: जैसे-जैसे शोधकर्ताओं ने कैंसर और हृदय रोग जैसी बीमारियों के लिए प्रभावी उपचार खोजे हैं, अन्य गंभीर स्थितियां, जैसे मनोभ्रंश, अधिक प्रचलित हो गई हैं। अध्ययन भी सुझाव देते हैं कि आज के युवा वयस्क दशक भर पहले की तुलना में अधिक chronic health conditions होने की संभावना रखते हैं। कुछ विशेषज्ञों ने argued कि अमेरिकी चिकित्सा प्रणाली बीमारी का इलाज करने पर focus करती है, rather than इसे prevent करना, समस्या का हिस्सा है। दवाओं और सप्लीमेंट्स जीवन काल बढ़ा सकते हैं। पेप्टाइड्स, रेस्वेराट्रोल, NAD+, वृद्धि हार्मोन — प्रभावित करने वाले दावा करते हैं कि ये उत्पाद मानव जीवन काल बढ़ा सकते हैं, लेकिन कोई भी दवा या supplement अब तक मानव में ऐसा दिखाया गया है नहीं, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो में सार्वजनिक स्वास्थ्य, मानव longevity science और medicine के सहायक प्रोफेसर Aladdin Shadyab ने कहा। कुछ पदार्थों को worms और mice में life span बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, लेकिन मानव शरीर बहुत अलग है, उन्होंने कहा।

एक आम दावा कहता है कि एनडीए+ एंजाइम के निम्न स्तर उम्र बढ़ने का संकेत हैं और बुजुर्ग लोग उन सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकते हैं जो इसे बढ़ावा देते हैं। लेकिन 2026 की एक study पाया गया है कि blood में NAD+ के स्तर old age में stable बने रहते हैं, जिससे पता चलता है कि supplementation आवश्यक नहीं हो सकता और किसी भी लाभ की संभावना कम है। इन हैक्स में से कुछ वास्तव में हानिकारक हो सकते हैं: नैदानिक परीक्षणों की समीक्षा में पाया गया कि स्वस्थ बुजुर्गों में लोकप्रिय मानव विकास हार्मोन (H.G.H.) वास्तव में जोड़ों के दर्द, सूजन और कार्पल टनल सिंड्रोम जैसे स्वास्थ्य मुद्दों के जोखिम को बढ़ा सकता है।

महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक स्वस्थ और लंबे समय तक जीवित रहती हैं। औसतन, महिलाएं पुरुषों की तुलना में लगभग पांच साल longer जीवित रहती हैं। लेकिन वे अक्सर अपने देर जीवन में बीमारी और विकलांगता से पीड़ित एक बड़े proportion of समय बिताती हैं, Buck Institute, in Novato, California में aging का अध्ययन करने वाले प्रोफेसर Pankaj Kapahi ने कहा।"menopause के बाद विशेष रूप से, उनकी health के multiple facets में significant decline आता है", Kapahi ने कहा। यह अंतर संभवतः इस तथ्य का एक उप-उत्पाद है कि aging research traditionally पुरुषों पर अधिक केंद्रित रही है rather than महिलाओं पर, recent research के अनुसार, अभी भी ऐसा ही है।

बुजुर्ग महिलाओं को autoimmune diseases, arthritis और Alzheimer's disease का अधिक जोखिम है, और औसतन, स्थितियां कि हैं...

Orang-orang telah mencari cara memperpanjang hidup selama bertahun-tahun, namun kepentingan ini mencapai ketinggian baru dalam beberapa tahun terakhir. Menurut laporan XRC Brand Capital Fund tahun 2026, pencarian web terkait longevitas pada akhir 2025 adalah empat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lipat lip

人々は長年、寿命を延ばす方法を探してきましたが、最近ではその執着が新たな高みに達しています。XRC Brand Capital Fundの2026年報告書によると、2025年末の長寿関連ウェブ検索は1年前の4倍でした。YouTubeとTikTokは、サプリメントからペプチド注射までのアンチエイジングハックで溢れています。しかし、多くの人気のあるアンチエイジング主張は誤っており、中には危険なものもあります。「この分野で流通していることは科学的根拠に基づいておらず、いくつかを払拭することが本当に重要です」と、Albert Einstein 医学院長寿研究所人間長寿研究教授のSofiya Milmanは述べています。リピートするのをやめたい6つの迷信がここにあります。

長寿研究の目的は、人々が長生きすることです。ほとんどの長寿研究者は寿命を延ばしたいとは思っていません。彼らは人々が健康でいられる期間、すなわち「health span」を延ばしたいのです。アラバマ大学バーミンガム校生物学教授のSteven Austadは述べています。「余分な年齢が、人々を長く健康に保つ副作用になるなら、それは素晴らしいことです」と言いました。「しかし、それが目標ではありません」。

人々は健康になり、長生きしています。2025年の研究報告によると、2009年から2019年にかけて米国の平均寿命はわずかに6ヶ月延びただけで、健康寿命は実際に低下しました。事実、2010年から2019年にかけて、米国は健康寿命が減少した唯一の高所得国でした。オースタド氏の言葉を借りれば、我々は人々を生き永らえさせる能力をわずかに向上させましたが、同時に「人生の終わりに病を増やすことにもなった」と言っています。

オースタドはこの傾向をWhac-a-Moleゲームに例比しました：研究者ががんや心臓病などの疾患に対する有効な治療法を見つけるにつれて、他の深刻な疾患、例えば認知症がより prevalent になっています。研究でも、今日若者の方が10年前より慢性疾患を患っている可能性が高いと示されています。一部の専門家は、米国の医療システムが病気の治療に重点を置いているのではなく、予防に重点を置いていないことが問題の一因だと主張しています。ペプチド、レスベラトロール、NAD+、成長ホルモン—インフルエンサーはこれらの製品が人間の寿命を延ばせると主張していますが、人間の寿命を延ばせる薬やサプリメントは一つも示されていません、カリフォルニア大学サンディエゴ校公衆衛生、人間長寿科学・医学准教授のAladdin Shadyabは述べています。いくつかの物質は線虫やマウスの寿命を延ばすことが示されていますが、人間の体は非常に異なります、と言いました。

一般的なclaimの一つは、血液中のNAD+酵素レベルが低下すると老化のマークとなり、高齢者がそれを補充するサプリメントを摂取すると利益があると述べています。しかし2026年の研究では、高齢者の血液中のNAD+レベルは安定していることが判明し、補充が必ずしも必要ではなく、何の利益ももたらさない可能性が高いことを示唆しています。これらのハックは実際には害をなす可能性もあります：臨床試験のレビューでは、健康な高齢者に人気のあるヒト成長ホルモン(H.G.H.)は、実際には健康な高齢者に関節痛、腫脹、手根管症候群のリスクを増大させることが判明しています。

女性は男性より長く健康でいられます。平均して、女性は男性より約5年長生きします。しかし、彼女はしばしば晩年に病気や障害を患う時間の割合が大きくなると、カリフォルニア州ノボティのBuck Instituteで老化を研究する教授Pankaj Kapahiは述べています。「特に更年期後、健康の多くの側面で顕著な低下があります」とKapahiは言っています。この差は、長寿研究が伝統的に男性により焦点を当ててきたこと、そして最近の研究によると、まだそうであることが原因かもしれません。

高齢の女性は自己免疫疾患、関節炎、アルツハイマー病になりやすく、平均して、条件が...

As pessoas têm procurado há muito tempo uma forma de estender a vida, mas a obsessão atingiu novos patamares nos últimos anos. De acordo com um relatório de 2026 do XRC Brand Capital Fund, as pesquisas web inspiradas em longevidade eram quatro vezes mais altas no final de 2025 do que há um ano. YouTube e TikTok estão cheios de hacks anti-envelhecimento, desde suplementos até injeções de peptídeos. Entretanto, muitas alegações populares anti-envelhecimento são imprecisas, se não perigosas.

"Muita coisa circula neste espaço que não é baseada em ciência, e é realmente importante dissipar algumas dessas coisas", disse a Dra. Sofiya Milman, professora de estudos de longevidade humana no Instituto de Pesquisa do Envelhecimento do Albert Einstein College of Medicine. Aqui estão seis mitos que pesquisadores de longevidade gostariam que as pessoas deixassem de repetir.

O objetivo da pesquisa de longevidade é fazer as pessoas viverem mais tempo. A maioria dos pesquisadores de envelhecimento não deseja estender a expectativa de vida. Querem estender o tempo em que as pessoas permanecem saudáveis, ou o que é conhecido como "health span", disse Steven Austad, professor de biologia na Universidade da Alabama em Birmingham."Se anos extras acabarem sendo um efeito colateral de manter as pessoas mais saudáveis por mais tempo, bem, ótimo", disse."Mas não é o objetivo".

As pessoas estão ficando mais saudáveis e vivendo mais tempo. Um estudo de 2025 relatou que a expectativa de vida média nos Estados Unidos aumentou apenas cerca de seis meses de 2009 a 2019, enquanto a expectativa de vida saudável diminuiu realmente. Na verdade, de 2010 a 2019, os Estados Unidos foram o único país de alta renda no qual a expectativa de vida saudável diminuiu. Outra forma de dizer isso, disse o Dr. Austad, melhoramos levemente em manter as pessoas vivas, mas também fomos "aumentar o período de doença no final da vida".

Austad comparou essa tendência a um jogo Whac-a-Mole: À medida que os pesquisadores encontraram tratamentos eficazes para doenças como câncer e doenças cardíacas, outras condições sérias, como demência, se tornaram mais prevalentes. Estudos sugerem mesmo que jovens adultos hoje são mais propensos a ter condições de saúde crônicas do que há uma década. Alguns especialistas argumentaram que o foco do sistema médico americano no tratamento de doenças, em vez de preveni-las, faz parte do problema. Medicamentos e suplementos podem estender a expectativa de vida. Péptidos, resveratrol, NAD+, hormônio de crescimento — os influenciadores afirmam que produtos como estes podem estender a expectativa de vida humana, mas nenhum fármaco ou suplemento tem sido demonstrado para fazer isso, disse Aladdin Shadyab, professor associado de saúde pública, ciência de longevidade e medicina na Universidade da Califórnia, San Diego. Algumas substâncias foram demonstradas para estender a expectativa de vida em vermes e camundongos, mas os corpos humanos são muito diferentes, disse.

Um claim comum diz que os baixos níveis da enzima NAD+ são um marcador do envelhecimento e que pessoas mais velhas podem se beneficiar de tomar suplementos que aumentam seus níveis. Mas um estudo de 2026 encontrou que os níveis de NAD+ no sangue permanecem estáveis na velhice, sugerindo que o reabastecimento pode não ser necessário e pouco provável de oferecer algum benefício. Alguns desses hacks podem realmente fazer dano: uma revisão de ensaios clínicos encontrou que o hormônio de crescimento humano (H.G.H.), popular em alguns círculos de longevidade, pode realmente aumentar o risco de problemas de saúde como dor articular, inchaço e síndrome do túnel do carpo em adultos saudáveis.

Mulheres ficam mais saudáveis do que os homens por mais tempo. Em média, as mulheres vivem cerca de cinco anos a mais do que os homens. Mas elas costumam passar uma maior proporção de sua vida idosa sofrendo de doença e incapacidade, disse Pankaj Kapahi, professor que estuda o envelhecimento no Buck Institute, em Novato, Califórnia."Especialmente após a menopausa, há uma queda significativa em múltiplos aspectos de sua saúde", disse Kapahi. A discrepância pode ser um subproduto do fato de que a pesquisa sobre envelhecimento tem tradicionalmente se concentrado mais em homens do que em mulheres e, segundo pesquisas recentes, ainda continua assim.

Mulheres mais velhas estão em maior risco de doenças autoimunes, artrite e doença de Alzheimer, e em média, condições que são...

Люди давно искали способы продлить жизнь, но одержимость достигла новых высот в последние годы. Согласно отчету 2026 года от фонда XRC Brand Capital, поисковые запросы, связанные с долголетием, были в четыре раза выше в конце 2025 года, чем год ранее. YouTube и TikTok полны хаков против старения, от добавок до инъекций пептидов. Однако многие популярные утверждения против старения неточны, а иногда и опасны.

"Многое циркулирует в этой сфере, чего нет в основе науки, и очень важно развеять некоторые из этих идей", — сказала доктор Софи Милман, профессор исследований долголетия в Институте исследований старения Колледжа медицины при университете Алберта Эйнштейна. Вот шесть мифов, которые исследователи долголетия хотели бы, чтобы люди перестали повторять.

Цель исследований долголетия — заставить людей жить дольше. Большинство исследователей старения не хотят продлевать продолжительность жизни. Они хотят продлить время, в течение которого люди остаются здоровыми, или то, что известно как "health span", — сказал Стивен Остад, профессор биологии в Университете Алабама в Бирмингеме."Если дополнительные годы окажутся побочным эффектом поддержания людей в более здоровом состоянии дольше, ну, это отлично", — сказал он."Но это не цель".

Люди становятся здоровее и живут дольше. Исследование 2025 года сообщило, что средняя продолжительность жизни в США выросла всего на шесть месяцев с 2009 по 2019 год, а продолжительность здоровой жизни на самом деле снизилась. На самом деле, с 2010 по 2019 год, США были единственной страной с высоким доходом, в которой продолжительность здоровой жизни снизилась. Другими словами, мы немного улучшили способность удерживать людей в живых, — сказал доктор Остад, но мы также "увеличили период болезни в конце жизни".

Стивен Остад сравнил эту тенденцию с игрой в Whac-a-Mole: поскольку исследователи нашли эффективные методы лечения болезней, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания, другие серьезные заболевания, например, деменция, стали более распространены. Даже исследования предполагают, что молодые взрослые сегодня более склонны хроническим заболеваниям, чем decade назад. Некоторые эксперты argued, что американская медицинская система, ориентированная на лечение болезней, а не на их профилактику, является частью проблемы. Лекарства и добавки могут продлить продолжительность жизни. Пептиды, ресвератрол, NAD+, гормон роста — инфлюенсеры утверждают, что продукты могут продлить продолжительность жизни человека, но ни одно лекарство или добавка не доказала это, — сказал Алладин Шадиаб, доцент по общественному здоровью, науке о долголетии и медицине в Университете Калифорнии в Сан-Диего. Некоторые вещества доказали способность продлить жизнь червя и мышей, но человеческий организм очень отличается, — сказал он.

Частый тезис гласит, что низкие уровни фермента NAD+ являются маркером старения, и пожилые люди могут воспользоваться добавками, повышающими его уровень. Однако исследование 2026 года показало, что уровень NAD+ в крови остается стабильным в старости, что указывает на то, что дооборудование, вероятно, не потребуется и не принесет пользы. Некоторые из этих хаков могут на самом деле навредить: обзор клинических испытаний показал, что человеческий гормон роста (H.G.H.), популярный в некоторых кругах долголетия, на самом деле может увеличить риск проблем со здоровьем, таких как боль в суставах, отек и синдром запястного канала у здоровых пожилых людей.

Женщины остаются здоровее мужчин дольше. В среднем женщины живут на пять лет дольше мужчин. Но они часто проводят большую часть своего старения, страдая от болезней и инвалидности, — сказал Панкадж Капахи, профессор, изучающий старение в Buck Institute, в Ноуато, Калифорния."Осpecially после менопаузы, есть значительное снижение во многих аспектах их здоровья", — сказал Капахи. Разница может быть следствием того, что исследования старения традиционно больше фокусировались на мужчинах, чем на женщинах, и, согласно недавним исследованиям, ситуация так и осталась.

Старшие женщины находятся в большем риске аутоиммунных заболеваний, артрита и болезни Альцгеймера, и в среднем, состояния, которые are...

人们长期搜索延长生命的方法，但近年来这种执着达到新高。根据 XRC Brand Capital Fund 2026 年报告，2025 年晚些时候与一年前相比，与长寿相关的网络搜索量高出四倍。YouTube 和 TikTok 充斥着从补充剂到肽类注射的抗衰老黑科技。然而，许多流行的抗衰老说法不准确，甚至危险。

"很多在该领域流传的都不是基于科学，真的很重要去驳斥一些这些观点"，Albert Einstein 医学院衰老研究所人类长寿研究教授 Sofiya Milman 说道。以下是六种 longevity 研究人员希望人们停止重复的迷思。

longevity 研究的目标是让人们活得更久。大多数衰老研究人员并不想延长寿命。他们想延长人们保持健康的时间，也就是所谓的 "health span"，阿拉巴马大学伯明翰分校生物学教授 Steven Austad 说道。"如果额外的年份是让人们更久保持健康的副产品，那很好"，他说。"但那不是目标。"

人们正变得更健康，也活得更久。2025 年的一项研究报告称，美国平均预期寿命仅从 2009 年到 2019 年略微延长了约六个月，而健康预期寿命实际上下降了。事实上，从 2010 年到 2019 年，美国是唯一一个健康预期寿命下降的高收入国家。正如 Austad 所说，我们略微好转于让人们存活，但我们也"增加了生命末期的病痛时期"。

Austad 将这一趋势比作 Whac-a-Mole 游戏：随着研究人员找到癌症和心脏病等疾病的有效治疗方法，其他严重疾病如痴呆症变得更为普遍。研究甚至表明，如今的年轻人比十年前更有可能患上慢性健康状况。一些专家认为，美国医疗体系侧重于治疗疾病而非预防疾病，是问题的一部分。药物和补充剂可以延长寿命。肽类、白藜芦醇、NAD+、生长激素——网红声称这些产品可以延长人类寿命，但没有任何药物或补充剂被证明能这样做，加州大学圣地亚哥分校公共健康、人类长寿科学和医学副教授 Aladdin Shadyab 说道。一些物质被证明能延长线虫和小鼠的寿命，但人体与它们差别很大，他说。

一种常见的说法是，血液中 NAD+ 酶水平低是衰老的标志，老年人服用能提升其水平的补充剂有益。但 2026 年的一项研究发现，老年人血液中的 NAD+ 水平保持稳定，这表明补充可能是不必要的，且极不可能提供任何益处。一些这些黑科技实际上可能有害：临床试验综述发现，在健康老年人中流行的生长激素 (H.G.H.) 实际上可以增加关节疼痛、肿胀和腕管综合征等健康问题的风险。

女性比男性更健康更长寿。平均而言，女性比男性活约五年 longer。但她们往往在晚年花费更大比例的时间 suffering from illness and disability，Buck Institute (加利福尼亚州诺沃提) 的衰老研究教授 Pankaj Kapahi 说道。"尤其是绝经后，她们的健康多个方面出现显著下降"，Kapahi 说。这种差异可能是因为长寿研究传统上更多关注男性而非女性，根据最近的研究，情况仍然如此。

老年女性更容易患自身免疫性疾病、关节炎和阿尔茨海默病，且平均而言，...