Une étude publiée dans Cell Reports Medicine révèle qu'une intensité d'exercice plus élevée est fortement associée à des marqueurs améliorés de santé cardiométabolique. Les chercheurs ont analysé les données de plus de 100 000 participants du UK Biobank, suivant leur activité physique via des appareils portables et des dossiers de santé. Les résultats indiquent que les entraînements d'intensité vigoureuse réduisent significativement les risques de conditions comme le diabète de type 2, l'hypertension et la dyslipidémie par rapport aux activités modérées ou légères. La recherche souligne que l'intensité compte plus que la durée totale pour maximiser les bénéfices métaboliques. Les experts suggèrent d'incorporer de courtes rafales d'exercice à haut effort dans les routines quotidiennes pour des résultats optimaux de santé cardiaque et métabolique.

L'étude a pris en compte des variables incluant l'âge, l'IMC, le statut tabagique et les prédispositions génétiques. Les résultats ont montré une claire relation dose-réponse : plus les individus s'efforçaient pendant les entraînements, meilleurs étaient leurs profils cardiométaboliques. Cela remet en question les hypothèses précédentes selon lesquelles tout mouvement est bénéfique, soulignant l'intensité comme facteur critique. Les directives de santé publique pourraient bientôt refléter ces résultats, exhortant à des recommandations d'activité plus vigoureuse.