Cell Reports Medicine-এ প্রকাশিত একটি গবেষণা প্রকাশ করে যে উচ্চতর ব্যায়ামের তীব্রতা উন্নত কার্ডিওমেটাবোলিক স্বাস্থ্য চিহ্নের সাথে দৃঢ়ভাবে জড়িত। গবেষকরা UK Biobank-এ ১০০,০০০-এরও বেশি অংশগ্রহণকারীর ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন, পন্যাযোগ্য ডিভাইস এবং স্বাস্থ্য রেকর্ডের মাধ্যমে তাদের শারীরিক কার্যকলাপ ট্র্যাক করে। ফলাফলগুলো নির্দেশ করে যে মধ্যম বা হালকা কার্যকলাপের তুলনায় তীব্র-তীব্রতা ওয়ার্কআউট টাইপ ২ ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন এবং ডিসলিপিডেমিয়া এর মতো অবস্থার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়। গবেষণাটি জোর দেয় যে মেটাবোলিক সুবিধা সর্বাধিক করার জন্য মোট সময়কালের চেয়ে তীব্রতাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা দৈনন্দিন রুটিনে উচ্চ প্রচেষ্টার ছোট ছোট বर्स্ট ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন সর্বোত্তম হৃদয় ও মেটাবোলিক স্বাস্থ্য ফলাফলের জন্য।

গবেষণাটি বয়স, BMI, ধূমপানের স্থিতি এবং आनুবানশিক প্রবণতা সহ ভেরিয়েবলগুলো বিবেচনা করেছে। ফলাফলগুলো একটি স্পষ্ট ডোজ-রেসপন্স সম্পর্ক দেখিয়েছে: ব্যক্তিরা ওয়ার্কআউটের সময় যত বেশি চেষ্টা করত, তাদের কার্ডিওমেটাবোলিক প্রোফাইল তত ভালো হত। এটি পূর্বের ধারণাকে চ্যালেঞ্জ করে যে যেকোনো গতিবিধি সুবিধাজনক, তীব্রতাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর হিসেবে হাইলাইট করে। জনস্বাস্থ্য নির্দেশিকা শীঘ্রই এই ফলাফলগুলো প্রতিফলিত করতে পারে, আরও তীব্র কার্যকলাপের সুপারিশ আহ্বান করে।