主动降噪(ANC)已成为许多现代耳机的必备功能，包括 Air Pods Pro 3 等型号。ANC 通过内置麦克风捕捉外部声音，分析后播放反相信号，利用破坏性干扰抵消外来噪音。这需要强大的芯片在毫秒级处理所有内容，这就是为什么 ANC 耳机往往比被动式替代品更昂贵。

ANC 的优势显著。用户可以屏蔽飞机引擎声或咖啡店嘈杂声等烦人噪音，在无需调大音量的情况下获得更好的音质。这使得 ANC 对听力更安全，提升通话清晰度，并帮助人们专注甚至入睡。对外部刺激敏感的人群尤其受益。

然而，ANC 也有缺点。它对低频稳态噪音效果最好，却难以应对汽车喇叭或喊叫等突发声音。部分用户反映音质下降或耳部不适。过度隔绝也可能带来危险，例如过马路时听不到车辆声。许多耳机现在提供混合模式，如透明模式，以在静谧与环境感知之间取得平衡。