Samsung Health update improves Sleep Coaching and Running Coach

Samsung Health has updated its Sleep Coaching feature, reducing the required data from a full week to just three days of sleep data from the past two weeks. During setup, users complete a survey on sleep regularity, interruptions, alcohol and caffeine intake, and sleep satisfaction. Based on this input and sleep data, the app assigns a Sleep Animal and creates a personalized four- to eight-week coaching program that adapts weekly recommendations as sleep patterns change. Daily habit checklists and tips are provided, such as avoiding screens before bed or skipping late caffeine. A new pentagon-shaped Sleep Balance graph combines sleep time, regularity, awake time, satisfaction, and Energy Score into one view. Morning insight messages review the prior night and feed into weekly and final reports. Sleep Coaching requires Samsung Health v6.24 or newer on a Galaxy phone with Android 11 or later, paired with a Galaxy Watch4 series or newer, Galaxy Fit3 or newer, or Galaxy Ring.

Running Coach is also upgraded, expanding training tiers from 10 to 12 levels to better serve intermediate and advanced runners. Plans are still based on a 12-minute running test or past running data. Users can now export workouts into share-ready templates for social media and import favorite Strava Routes for running, trail running, and cycling via a partnership with Strava. Running Coach requires Samsung Health v6.30.2 or newer on an Android 10 or later phone, a Samsung account, and a Galaxy Watch8 series or newer watch. The new features will roll out gradually via Samsung Health app updates this month, with availability and timing varying by market and model.

حدثت Samsung Health ميزة التدريب على النوم، حيث قللت البيانات المطلوبة من Estimates week كامل إلى يومين فقط من البيانات النومية من آخر اثنين أسابيع. خلال الإعداد، يكمل المستخدمون مسحًا للانتظام في النوم، والان Cut-offs، واستهلاك الكحول والcaffine، ورضاهم عن النوم. بناءً على هذا المدخل وبيانات النوم، يُ assigns تطبيق حيوان نوم وينشئ برنامج تدريب مخصص من أربعة إلى ثمانية أسابيع يُปรّب التوصيات本周 مع تغير أنماط النوم. تُقدّم قوائم تحقق يومية من العادات نصائح، مثل تجنب الشاشات قبل النوم أو تخطي الcaffine المتأخر. يجمع رسم خماسي Sleep Balance anew بين النوم، والانتظام، والوقت المستيقظ، والرضا، ودرجة الطاقة في رأي واحد. ت REVIEW رسائل البصيرة الصباحية الليلة السابقة وتعمل على تغذية التقاريرבית والنهائية. يتطلب التدريب على النوم Samsung Health v6.24 أوحدث على هاتف Galaxy مع Android 11 أو لاحق، مُcoupled بـ Galaxy Watch4 أوحدث، أو Galaxy Fit3 أوحدث، أو Galaxy Ring.

كما تم 更新 مدرب الجري، حيث وسّع مستويات التدريب من 10 إلى 12 مستوى لخدم Corridor ومتقدمين. لا تزال الخطط تعتمد على اختبار جري 12 دقيقة أو البيانات السابقة للجري. يمكن الآن تصدير التمرينات إلى قوالب جاهزة للمشاركة على وسائل التواصل社交، واستيراد مسارات Strava المفضلة للجري، و الجري على الطرق، وال cyciling من خلال شراكة مع Strava. يتطلب مدرب الجري Samsung Health v6.30.2 أوحدث على Android 10 أو لاحق، حساب Samsung، وساعة Galaxy Watch8 أوحدث. ستُطلق الميزات الجديدة تدريجيًا من خلال_actualizations Samsung Health هذا الشهر، وتختلف المتاحة والوقت حسب السوق والطراز.

স্যামসাং হেল্স তার ঘুমের প্রশিক্ষক ফিচারটিকে আপডেট করেছে এবং প্রয়োজনীয় ডেটাকে একটি সম্পূর্ণ সপ্তাহ থেকে কমিয়ে এনেছে শুধুমাত্র গত দুই সপ্তাহের তিন দিনের ঘুমের ডেটা। সেটআপের সময়, ব্যবহারকারীরা ঘুমের নিয়মিততা, ব্যাঘাত, অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন সেবন এবং ঘুমের সন্তুষ্টি সম্পর্কিত একটি সার্ভেক্ষণ পূরণ করে। এই ইনপুট এবং ঘুমের ডেটার ভিত্তিতে, অ্যাপটি একটি ঘুমের প্রাণী বরাদ্দ করে এবং একটি ব্যক্তিগত চার থেকে আট সপ্তাহের প্রশিক্ষক প্রোগ্রাম তৈরি করে যা ঘুমের প্যাটার্ন পরিবর্তন হলে সাপ্তাহিক সুপারিশ সামঞ্জস্য করে। প্রতিদিনের অভ্যাস চেকলিস্ট এবং পরামর্শ প্রদান করা হয়, যেমন ঘুমানোর আগে স্ক্রীন এড়িয়ে চলা বা দেরির ক্যাফেইন এড়িয়ে চলা। একটি নতুন পেঁচাকার ঘুমের ভ্যালেন্স গ্রাফ ঘুমের সময়, নিয়মিততা, জাগরণের সময়, সন্তুষ্টি এবং ইনার্জি স্কোরকে একটি দৃশ্যে যোগ করে। সকালের অন্তর্দৃষ্টি বার্তাগুলো গত রাতের পর্যালোচনা করে এবং সাপ্তাহিক এবং চূড়ান্ত প্রতিবেদনে যোগদান করে। ঘুমের প্রশিক্ষকের জন্য স্যামসাং হেল্স v6.24 বা তার উর্ধ্ব প্রয়োজন, যা অ্যানড্রয়েড 11 বা তার পরবর্তী সংস্করণের একটি গ্যালাক্সি ফোনে চলছে, যা গ্যালাক্সি ওয়াচ4 সিরিজ বা তার উর্ধ্ব, গ্যালাক্সি ফিট3 বা তার উর্ধ্ব, অথবা গ্যালাক্সি রিং-এর সাথে যুক্ত আছে।

দৌড়ের প্রশিক্ষকটিও আপডেট করা হয়েছে, যা প্রশিক্ষণ স্তরকে 10 থেকে 12 স্তর পর্যন্ত বাড়িয়েছে মধ্যম এবং উচ্চস্তরের দৌড়বিদদের জন্য ভালোভাবে পরিচালনা করার জন্য। পরিকল্পনাগুলো এখনো 12-মিনিটের দৌড় পরীক্ষা বা অতীত দৌড়ের ডেটার উপর ভিত্তি করে। ব্যবহারকারীরা এখন সামাজিক মিডিয়ার জন্য প্রস্তুত শেয়ার-রেডি টেম্প্লেটে ওয়ার্কআউট রপ্তানি করতে পারে এবং স্ট্রাভার সাথে একটি অংশীদারতার মাধ্যমে দৌড়, ট্রেল দৌড় এবং সাইক্লিংয়ের জন্য প্রিয় স্ট্রাভা রুট আমদানি করতে পারে। দৌড়ের প্রশিক্ষকের জন্য স্যামসাং হেল্স v6.30.2 বা তার উর্ধ্ব, অ্যানড্রয়েড 10 বা তার পরবর্তী ফোন, একটি স্যামসাং একাউন্ট এবং গ্যালাক্সি ওয়াচ8 সিরিজ বা তার উর্ধ্ব ঘড়ি প্রয়োজন। নতুন বৈশিষ্ট্যগুলো এই মাসে স্যামসাং হেল্স অ্যাপ আপডেটের মাধ্যমে ক্রমশ রোল আউট হবে, এবং বাজার এবং মডেলের উপর ভিত্তি করে প্রযোজ্যতা এবং সময় ভিন্ন হবে।

Samsung Health ha actualizado su función de Coaching de Sueño, reduciendo los datos requeridos de una semana completa a solo tres días de datos de sueño de las últimas dos semanas. Durante la configuración, los usuarios completan una encuesta sobre regularidad del sueño, interrupciones, consumo de alcohol y cafeína, y satisfacción del sueño. Basándose en esta entrada y en los datos de sueño, la aplicación asigna un Animal del Sueño y crea un programa de coaching personalizado de cuatro a ocho semanas que adapta las recomendaciones semanales a medida que cambian los patrones de sueño. Se proporcionan listas de control diarias de hábitos y consejos, como evitar pantallas antes de dormir o evitar la cafeína tardía. Un nuevo gráfico pentagonal de Balance del Sueño combina el tiempo de sueño, regularidad, tiempo de vigilia, satisfacción y Puntuación de Energía en una sola vista. Los mensajes de insight matutinos revisan la noche anterior y se alimentan en informes semanales y finales. El Coaching de Sueño requiere Samsung Health v6.24 o newer en un Galaxy phone con Android 11 o posterior, emparejado con un Galaxy Watch4 series o newer, Galaxy Fit3 o newer, o Galaxy Ring.

El Entrenador de Carrera también se ha actualizado, expandiendo los niveles de entrenamiento de 10 a 12 niveles para servir mejor a corredores intermedios y avanzados. Los planes siguen basados en una prueba de carrera de 12 minutos o en datos de carrera pasados. Los usuarios ahora pueden exportar entrenamientos en plantillas listas para compartir en redes sociales e importar rutas favoritas de Strava para carrera, trail running y ciclismo a través de una colaboración con Strava. El Entrenador de Carrera requiere Samsung Health v6.30.2 o newer en un Android 10 o posterior phone, una cuenta Samsung, y un Galaxy Watch8 series o newer watch. Las nuevas características se implementarán gradualmente a través de actualizaciones de la aplicación Samsung Health este mes, con disponibilidad y tiempo variable según el mercado y el modelo.

Samsung Health a mis à jour sa fonction d'accompagnement sommeil, réduisant les données requises d'une semaine complète à seulement trois jours de données de sommeil des deux dernières semaines. Lors de la configuration, les utilisateurs remplissent un questionnaire sur la régularité du sommeil, les interruptions, la consommation d'alcool et de caféine, et la satisfaction quant au sommeil. Sur la base de ces informations et des données de sommeil, l'application attribue un Animal du Sommeil et crée un programme d'accompagnement personnalisé de quatre à huit semaines qui adapte les recommandations hebdomadaires à mesure que les modèles de sommeil changent. Des listes de contrôle quotidiennes et des conseils sont fournis, tels que éviter les écrans avant de se coucher ou sauter la caféine tardive. Un nouveau graphique pentagonal du Balance du Sommeil combine le temps de sommeil, la régularité, le temps éveillé, la satisfaction et le Score Énergie dans une seule vue. Les messages d'insight matinaux révisent la nuit précédente et alimentent les rapports hebdomadaires et finaux. L'accompagnement sommeil nécessite Samsung Health v6.24 ou plus récent sur un Galaxy phone avec Android 11 ou plus tard, couplé avec un Galaxy Watch4 series ou plus récent, Galaxy Fit3 ou plus récent, ou Galaxy Ring.

L'entraîneur de course est également mis à jour, élargissant les niveaux d'entraînement de 10 à 12 niveaux pour mieux servir les coureurs intermédiaires et avancés. Les plans sont toujours basés sur un test de course de 12 minutes ou sur des données de course passées. Les utilisateurs peuvent désormais exporter des séances d'entraînement dans des modèles prêts à être partagés sur les réseaux sociaux et importer des itinéraires Strava préférés pour la course, le trail running et le cyclisme via un partenariat avec Strava. L'entraîneur de course nécessite Samsung Health v6.30.2 ou plus récent sur un Android 10 ou plus tard, un compte Samsung, et un Galaxy Watch8 series ou plus récent watch. Les nouvelles fonctionnalités seront déployées progressivement via les mises à jour de l'application Samsung Health ce mois-ci, avec une disponibilité et un timing variables selon le marché et le modèle.

सैमसंग हेल्स ने अपनी स्लीप कोचिंग फीचर को अपडेट किया है और आवश्यक डेटा को पूरे हफ्ते से घटाकर पिछले दो हफ्तों के केवल तीन दिनों के स्लीप डेटा किया है। सेटअप के दौरान, उपयोगकर्ता स्लीप नियमितता, बाधाओं, शराब और कैफीन सेवन और स्लीप संतुष्टि के बारे में एक सर्वेक्षण पूरा करते हैं। इन इनपुट और स्लीप डेटा के आधार पर, ऐप एक स्लीप एनिमल असाइन करता है और एक व्यक्तिगत चार से आठ सप्ताह के कोचिंग प्रोग्राम बनाता है जो स्लीप पैटर्न बदलने पर हफ्तावार सिफारिशें अपडेट करता है। दैनिक आदत चेकलिस्ट और सुझाव दिए जाते हैं, जैसे बेड से पहले स्क्रीन से बचना या देर की कैफीन छोड़ना। एक नया पेंटागनाकार स्लीप बैलेंस ग्राफ स्लीप टाइम, नियमितता, अवेक टाइम, संतुष्टि और एनर्जी स्कोर को एक ही दृश्य में जोड़ता है। सुबह की इनसाइट मैसेज पिछली रात की समीक्षा करते हैं और हफ्तावार और अंतिम रिपोर्ट में योगदान देते हैं। स्लीप कोचिंग के लिए सैमसंग हेल्स v6.24 या न्यॉनर आवश्यक है जो एंड्रॉइड 11 या उसके बाद वाले गैलेक्सी फोन पर चल रहा है, जिसे गैलेक्सी वॉच4 सीरीज या न्यॉनर, गैलेक्सी फिट3 या न्यॉनर, या गैलेक्सी रिंग से जोड़ा गया है।

रनिंग कोच भी अपग्रेड किया गया है, जिसने प्रशिक्षण स्तर को 10 से 12 स्तर तक बढ़ाया है ताकि मध्यम और उन्नत धावकों की सेवा की जा सके। योजनाएं अभी भी 12-मिनट के रनिंग टेस्ट या पिछले रनिंग डेटा पर आधारित होती हैं। उपयोगकर्ता अब सोशल मीडिया के लिए तैयार शेयर-रेडी टेम्पलेट्स में वर्कआउट एक्सपोर्ट कर सकते हैं और स्ट्रेवा के साथ एक साझेदारी के माध्यम से रनिंग, ट्रेल रनिंग और साइकलिंग के लिए प्रिय स्ट्रेवा रूट्स इमपोर्ट कर सकते हैं। रनिंग कोच के लिए सैमसंग हेल्स v6.30.2 या न्यॉनर, एंड्रॉइड 10 या बाद के फोन, एक सैमसंग खाता और गैलेक्सी वॉच8 सीरीज या न्यॉनर वॉच की आवश्यकता है। नए फीचर्स इस महीने सैमसंग हेल्स ऐप अपडेट के माध्यम से धीरे-धीरे रोल आउट होंगे, जिसकी पहुंच और समय बाजार और मॉडल के अनुसार भिन्न होगा।

Samsung Health memperbarui fitur Pelatihan Tidur, mengurangi data yang diperlukan dari satu minggu penuh menjadi hanya tiga hari data tidur dari dua minggu terakhir. Saat konfigurasi, pengguna menyelesaikan survei tentang kebiasaan tidur, gangguan, konsumsi alkohol dan kafein, dan kepuasan tidur. Berdasarkan input ini dan data tidur, aplikasi menetapkan Hewan Tidur dan membuat program pelatihan personalisasi dari empat hingga delapan minggu yang menyesuaikan rekomendasi mingguan seiring perubahan pola tidur. Daftar harian dan tips disediakan, seperti menghindari layar sebelum tidur atau melewatkan kafein larut malam. Grafik lima sisi baru menggabungkan waktu tidur, kebiasaan, waktu bangun, kepuasan, dan Skor Energi dalam satu tampilan. Pesan wawasan pagi meninjau malam sebelumnya dan memberi masukan ke dalam laporan mingguan dan akhir. Pelatihan Tidur memerlukan Samsung Health v6.24 atau yang lebih baru pada Galaxy phone dengan Android 11 atau kemudian, dipasangkan dengan Galaxy Watch4 series atau yang lebih baru, Galaxy Fit3 atau yang lebih baru, atau Galaxy Ring.

Pelatih Lari juga ditingkatkan, memperluas tingkat pelatihan dari 10 menjadi 12 level untuk melayani pelari menengah dan lanjutan. Rencana masih berdasarkan ujian lari 12 menit atau data lari sebelumnya. Pengguna sekarang dapat mengekspor latihan ke template siap berbagi untuk media sosial dan mengimpor rute Strava favorit untuk lari, lari lintas alam, dan bersepeda melalui kemitraan dengan Strava. Pelatih Lari memerlukan Samsung Health v6.30.2 atau yang lebih baru pada Android 10 atau kemudian phone, akun Samsung, dan Galaxy Watch8 series atau yang lebih baru watch. Fitur baru akan diluncurkan secara bertahap melalui pembaruan aplikasi Samsung Health bulan ini, dengan ketersediaan dan waktu bervariasi berdasarkan pasar dan model.

Samsung Healthは睡眠コーチング機能を更新し、必要とするデータを1週間分から、過去2週間の睡眠データのたった3日分に短縮しました。設定では、ユーザーは睡眠の規則性、中断、アルコールとカフェインの摂取、睡眠満足度に関するアンケートに回答します。この入力と睡眠データに基づき、アプリは「睡眠動物」を割り当て、4〜8週間のパーソナライズドコーチングプログラムを作成し、睡眠パターンの変化に応じて週ごとの推奨事項を調整します。毎日の習慣チェックリストとアドバイスが提供され、例えば、就寝前の画面回避や遅いカフェインの回避などです。新しい五角形の睡眠バランスグラフは、睡眠時間、規則性、覚醒時間、満足度、エネルギースコアを1つのビューに結合します。朝のインサイトメッセージは前夜を振り返り、週間報告や最終報告にフィードインします。睡眠コーチングには、Android 11以降のGalaxy電話上的Samsung Health v6.24以降、Galaxy Watch4以降、Galaxy Fit3以降、またはGalaxy Ringとペアリングする必要があります。

ランニングコーチングも更新され、トレーニングレベルが10から12に拡大し、中級者から上級者までよりよくサポートします。プランは依然として12分間のランニングテストまたは過去のランデータに基づいています。ユーザーは今、SNSで共有-readyなテンプレートにトレーニングをエクスポートし、Stravaとのパートナーシップを通じてランニング、トレイルランニング、サイクリング用のお気に入りのStravaルートをインポートできます。ランニングコーチングには、Android 10以降の電話上的Samsung Health v6.30.2以降、Samsungアカウント、Galaxy Watch8以降の watchesが必要です。新機能は今月中的にSamsung Healthアプリの更新で段階的に展開され、市場とモデルによって可用性和時期が異なります。

O Samsung Health atualizou sua função de Coaching de Sono, reduzindo os dados necessários de uma semana completa para apenas três dias de dados de sono das últimas duas semanas. Durante a configuração, os usuários completam uma survey sobre regularidade do sono, interrupções, consumo de álcool e cafeína, e satisfação com o sono. Com base nessas informações e nos dados de sono, o app atribui um Animal do Sono e cria um programa de coaching personalizado de quatro a oito semanas que adapta as recomendações semanais conforme os padrões de sono mudam. São fornecidas listas de verificação diárias de hábitos e dicas, como evitar telas antes de dormir ou pular cafeína tarde. Um novo gráfico pentagonal do Sono Balance combina tempo de sono, regularidade, tempo acordado, satisfação e Pontuação de Energia em uma única vista. Mensagens de insight matutinas revisam a noite anterior e alimentam relatórios semanais e finais. O Coaching de Sono requer Samsung Health v6.24 ou mais recente em um Galaxy phone com Android 11 ou posterior, pareado com um Galaxy Watch4 series ou mais recente, Galaxy Fit3 ou mais recente, ou Galaxy Ring.

O Treino de Corrida também foi atualizado, expandindo os níveis de treino de 10 para 12 níveis para melhor servir corredores intermediários e avançados. Os planos ainda são baseados em um teste de corrida de 12 minutos ou em dados de corrida passados. Os usuários agora podem exportar treinos em templates prontos para compartilhamento em redes sociais e importar rotas favoritas de Strava para corrida, trail running e ciclismo por meio de uma parceria com Strava. O Treino de Corrida requer Samsung Health v6.30.2 ou mais recente em um Android 10 ou posterior phone, uma conta Samsung, e um Galaxy Watch8 series ou mais recente watch. As novas características serão implementadas gradualmente por meio de atualizações do app Samsung Health este mês, com disponibilidade e timing variando por mercado e modelo.

Samsung Health обновило функцию Сон-коучинг, сократив требуемые данные с полной недели до всего трех дней данных о сне за последние две недели. При настройке пользователи заполняют опрос о регулярности сна, перерывах, употреблении алкоголя и кофеина и удовлетворенности сном. На основе этих данных и информации о сне приложение назначает Сон-животное и создает персонализированную программу коучинга на четыре-восемь недель, которая адаптирует еженедельные рекомендации по мере изменения паттернов сна. Ежедневные чек-листы и советы, например, избегать экранов перед сном или пропускать поздний кофеин. Новый пятиугольный график Сон-баланс объединяет время сна, регулярность, бодрствование, удовлетворенность и Энергетический балл в одном виде. Утренние инсайт-сообщения reviewing прошлую ночь и feeding в weekly и финальных отчетах. Сон-коучинг требует Samsung Health v6.24 или новее на Galaxy phone с Android 11 или позже, paired с Galaxy Watch4 series или новее, Galaxy Fit3 или новее, или Galaxy Ring.

Тренировка бега также обновлена, расширяя уровни тренировок с 10 до 12 уровней для лучшего обслуживания intermediate и advanced бегунов. Планы по-прежнему основаны на 12-минутном тесте бега или прошлых данных бега. Пользователи теперь могут экспортировать тренировки в шаблоны, готовые к sharing в соцсетях, и импортировать любимые Strava маршруты для бега, trail running и велосипеда через partnership с Strava. Тренировка бега требует Samsung Health v6.30.2 или новее на Android 10 или позже, Samsung аккаунт, и Galaxy Watch8 series или новее watch. Новые фичи будут постепенно rollout через обновления Samsung Health app в этом месяце, с availability и timing варьируясь по market и model.

三星健康更新了其睡眠指导功能，将所需数据从完整的一周缩短至过去两周内的三天睡眠数据。在设置过程中，用户需完成关于睡眠规律性、中断情况、酒精和咖啡因摄入以及睡眠满意度的调查。基于这些输入和睡眠数据，应用会分配一个“睡眠动物”并创建一个个性化的四至八周指导计划，该计划会随着睡眠模式的变化每周调整建议。每日习惯清单和提示也会提供，例如睡前避免屏幕或跳过深夜咖啡因。新增的五边形睡眠平衡图将睡眠时间、规律性、清醒时间、满意度和能量评分整合到一个视图中。晨间洞察消息会回顾前一晚，并为周报和最终报告提供信息。睡眠指导需要三星健康v6.24或更高版本，运行在Android 11或更高版本的Galaxy手机上，并配对Galaxy Watch4系列或更新款、Galaxy Fit3或更新款，或Galaxy Ring。

跑步教练也进行了升级，将训练层级从10级扩展至12级，以更好地服务中级和高级跑者。计划仍基于12分钟跑步测试或过去的跑步数据。用户现在可以将训练导出为适合社交媒体分享的模板，并通过与Strava的合作，导入喜爱的Strava路线用于跑步、越野跑和骑行。跑步教练需要三星健康v6.30.2或更高版本，运行在Android 10或更高版本的手机上，一个三星账户，以及Galaxy Watch8系列或更新款手表。新功能将通过本月三星健康应用更新逐步推出，具体可用性和时间因市场和型号而异。