任何 Mac 随时间变慢，但变慢不一定意味着需要新机。尝试这些技巧让电脑重新运行更快。macOS 可帮助您检查存储、内存或后台应用是否导致变慢，再使用清理工具。当您的 MacBook 变慢时，不必自动认为需要恢复出厂设置、使用第三方优化工具或更换新机。常见原因包括存储空间不足、内存使用过重和不兼容的软件。正确的第一步是确定实际受压因素，然后修改导致变慢的因素。这些检查不会将旧硬件变成新机器，但可以发现您可能能够修复的性能问题。作为基本的第一步，尤其是变慢最近发生的情况，您应该在使用更侵入性修复之前重启 MacBook。选择 Apple 菜单 > 重启，然后正常使用一段时间，看问题是否再次出现。如果特定应用触发变慢，您就缩小了下面步骤要调查的范围。先从存储空间开始。Apple 将启动磁盘存储空间隔不足列为 Mac 运行缓慢的可能原因之一。转到 系统设置 > 常规 > 存储 查看占用了什么空间并查看内置建议。如果存储空间紧张，删除不再需要的任何内容或考虑将文件移至其他位置。如果您愿意花一点钱，便携式 SSD 可以腾出更多空间。接下来，在 Mac 变慢时打开 Activity Monitor。CPU 选项卡显示应用和系统进程使用了多少处理器容量。如果一个应用在变慢期间反复跳到顶部，那就是调查的有用线索。尝试退出并重新打开该应用，或通过关闭标签页或类似方式来减少其使用量。内存选项卡回答了一个不同的问题。与其关注看起来未使用的 RAM 数量，请检查内存压力图表。Apple 解释说，绿色表示内存使用效率高，黄色或红色表示压力更大。如果图表变黄或红，请检检查是否有应用正在消耗大量内存，如果不需要则退出它。尽量避免同时运行许多内存占用高的应用。停止不需要工作的应用。一些应用每次您登录时都会自动启动。打开 系统设置 > 常规 > 登录项和扩展程序，查看“登录时打开”下的内容。如果一个应用不需要每次您登录 MacBook 时都启动，请选中它并从列表中移除。同一设置页面包括应用后台活动。应用使用此权限在未打开时执行任务，包括检查更新或同步数据。后台活动本身不一定是问题客 może zachować wiadomości w stanie nieprzeczytanych lub usunąć je po pobraniu, co wpływa na widoczność na różnych urządzeniach. Pierwszym krokiem jest restart MacBooka przed bardziej inwazyjnymi rozwiązaniami; pozwala to sprawdzić, czy problem ustępuje przy normalnym użytkowaniu. Jeśli konkretna aplikacja powoduje spowolnienie, warto ją przeanalizować poprzez kolejne kroki.

Należy sprawdzić stan magazynu – Apple wskazuje na niewystarczającą przestrzeń na dysku rozruchowym jako jeden z powodów spowolnienia systemu. Przejdź do Ustawienia ogólne > Magazyn, aby zobaczyć, co zajmuje miejsce, i skorzystać z wbudowanych sugestii. Jeśli miejsce jest ograniczone, usuń niepotrzebne pliki lub rozważ przeniesienie danych na zewnętrzny dysk SSD.

Następnie otwórz Monitor aktywności podczas występowania spowolnienia. Karta CPU pokazuje, ile pojemności procesu wykorzystują aplikacje i procesy systemowe. Jeśli któryś aplikacji wielokrotnie osiąga szczyt podczas spowolnienia, stanowi to wskazówkę, gdzie szukać przyczyny.

Spróbuj zamknąć i ponownie uruchomić tę aplikację lub ograniczyć jej użycie poprzez zamknięcie kart podobnych działań. Karta pamięci odpowiada na inne pytanie – zamiast skupiać się na ilości niewykorzystanej pamięci RAM, sprawdź wykres ciśnienia pamięci. Apple wyjaśnia, że zielony kolor oznacza efektywne wykorzystanie pamięci, podczas gdy żółty lub czerwony wskazuje na większe obciążenie.

Jeśli wykres zmieni się na żółty lub czerwony, sprawdź, czy któryś proces konsumuje dużo pamięci, i zakończ go, jeśli nie jest potrzebny. Unikaj jednoczesnego uruchamiania wielu aplikacji o wysokim zapotrzebowaniu na pamięć. Należy również sprawdzić aplikacje uruchamiane przy logowaniu – wejdź w Ustawienia ogólne > Elementy logowania i rozszerzenia, aby zobaczyć, które aplikacje uruchamiają się automatycznie.

Jeśli jakieś z nich nie są niezbędne przy każdym logowaniu, usuń je z listy. Analogicznie, strona ta zawiera informacje o aktywności w tle – aplikacje mogą wykonywać zadania nawet gdy nie są otwarte, np. sprawdzać aktualizacje lub synchronizować dane. Tylko wtedy, gdy masz pewność, że nie są potrzebne, należy je wyłączyć.

Jeśli Monitor aktywności już wskazał na konkretną aplikację, warto sprawdzić jej uprawnienia logowania i działania w tle. Należy również sprawdzić tryb zasilania i aktualizacje oprogramowania – jeśli urządzenie obsługuje tryby energii, wybierz ten balansujący między wydajnością a oszczędnością energii; w przeciwnym razie przełącz się z trybu oszczędzania na automatyczny, jeśli priorytetem jest wydajność. Kluczowe podmioty: Firmy Apple; Osoby: Edwin Tan, Novak Božović.

Pytanie z.